Dossiers minceur

Le bon régime au bon moment

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TAGS: manger équilibré, régime minceur
AUTEUR : La rédaction
mercredi 17 janvier 2018

Afficher une silhouette de rêve l'été ou retrouver la ligne après les excès du Réveillon, la méthode ou régime minceur n'est pas la même. On élimine différemment selon la saison.

Privilégier les sucres lents pendant l'hiver

L'automne arrive : ce n'est plus le meilleur moment pour vous nourrir de fruits frais et vous dépenser à la piscine.
A cette période de l'année, si vous ne suivez pas de régime minceur, l'effort physique que vous produisez en faisant du sport ne vous permet pas d'éliminer complètement les calories absorbées. Il faut consommer des sucres lents pour que les sucres vous assistent dans l'effort au lieu de s'accumuler dans votre organisme.

Pendant un régime minceur, attention aux sucreries !

En ce qui concerne votre assiette lors du suivi d'un régime minceur, les privations pendant les saisons froides favorisent la constitution par l'organisme de stocks de graisses. Il faut donc manger équilibré plutôt que léger. Pour que votre régime minceur soit efficace, réduisez la viande rouge, les sauces et les gratins, ainsi que la consommation d'alcool, et soyez extrêmement vigilant sur les sucreries.




Sommaire de l'article

Page 1 : Des sucres lents pour l’hiver
Page 2 : Evitez les changements de rythme
Page 3 : Perdre du poids avant l'été


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  Pour quel régime êtes-vous faite ?

commentaires

posté par marie445 le dimanche 23 septembre 2007
bonjour, je n'ai personne qui veut m'aider puisque c'est le silence , pour quoi , et ou je vais commencer , a vous dites le moi merci
posté par louseven le lundi 24 septembre 2007
C'est le silence où ? Chez toi ou sur le forum ? Que fais-tu et que cherches-tu sur ce site ? Si tu veux que l'on t'aide, il faut que l'on en sache un peu plus ..... A plus tard et soit positive !!
posté par marie445 le lundi 24 septembre 2007
bonjour, non ce n'est pas le silence à la maison ,mais sur lr site , j'espérais trouver quelqu'un qui me dise par ou commencer , je suis allée voir une dietéticienne ,à mon âge on ne fait plus rien , et d'un autre côté un docteur qui n'est pas content que j'ai pris 7 kgs , et moi je m'essoufle pour savoir qui voudrait m'aider , et me dire ou je doid , ou qui voir pour perdre ces satanés kgs , mais malgrés tout j'ai le maral , merci de s'occuper de moi , bisous à celle qui me répondra
posté par provi le samedi 1 décembre 2007
boujours a vous tous je suis nouvelle j'ai 54ans,j'ai décider, faire se programme, parceque je ne serai pas seule dans mon coin adire comment mon sortir de ce régime, je sais comment proceder, mais je n'ai pas le courage toute seule peut-être ma térapie en plus et davoir des amies en ligne, puisque mon probléme et je suis contente je me fais plaisir , je suis triste je me fais plaisir dans la bouff, peut-être avec vous je vais résoudre mon probléme; plus poids merci a vous tous
posté par bedel le samedi 1 décembre 2007
bonjour moi aussi je suis new sur ce site, je commence le promgrame lundi,je vous direz un peu plus tard ...le resultat bisous a vous
posté par levaniaise le lundi 3 décembre 2007
salut alors comment vas tu ?? j'espére que tout va bien avec ton régime maintenant je suis nouvelles et je cherche des personnes qui velent bien m'aider si c'est possible bien sûr bisou à toutes
posté par levaniaise le lundi 3 décembre 2007
coucou à tous et à toutes j'espére que tout le monde va bien bizzzzzzzzzzzzzzzz
posté par provi le mardi 4 décembre 2007
boujours a tous je suis contente de vous lire et vous avez bon morale,j'ai commencer mon régime hier, je pése 97kg; j'espère perdre 2kg a3kg avant les fêtes,voilà que samedi je suis inviter chez la famille, je suis inquiéte de reprendre les 300g perdu,de la semaine; donner moi des conseils pour ce jour là merci a vous tous a ce soir !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
posté par mamilla le vendredi 7 décembre 2007
bonjour provi tu peux profiter de ta soirée dans ta famille le principal est de ne pas stresser ,de zaper les alcools et de manger en petites quantitées de tout ,gros bisous bon week end
posté par clara09 le vendredi 7 décembre 2007
Bonjour a tous, je suis nouvelle aussi et je commence le régime lundi, j'ai un peu peur car je ne connais personne pour me motiver et je viens d'emménager et donc pas encore de boulot,alors je m'occupe en faisant de la cuisine.bizzzz et a bientot...
posté par provi le samedi 8 décembre 2007
boujours a vous tous, merci anik du conseil que vous m'avez formuler, de zapperer sur l'alcool,surtout que j'ai perdu 2kg cette semaine, en mangeons en petite quantité. Bon week-end a vous tous bisous
posté par provi le samedi 8 décembre 2007
boujour evelyne, on te lisant je me suis retrouvé, comme notre pêcher mignon c'est la cuisine, je me suis acheter 2 bouquins sur la gastronomie des recettes diététique, nous avons sur le marché un panelle incroyable, avec ceci nous avons des idées, et sur ce des repas succulants ainsi pour toute la famille, et j'ai maigri 2kg cette semaine, je crois il faut croire en soi bon courage a bientot!!!!!!!!!!
posté par provi le samedi 8 décembre 2007
boujours a vous tous, merci anik du conseil que vous m'avez formuler, de zapperer sur l'alcool,surtout que j'ai perdu 2kg cette semaine, en mangeons en petite quantité. Bon week-end a vous tous bisous
posté par provi le samedi 8 décembre 2007
boujours a vous tous, merci anik du conseil que vous m'avez formuler, de zapperer sur l'alcool,surtout que j'ai perdu 2kg cette semaine, en mangeons en petite quantité. Bon week-end a vous tous bisous
posté par olema le samedi 22 décembre 2007
Bonsoir à toutes et outs, je suis nouvelle et je commence mon régime après les fêtes c'est préférable si vous voyez ce que je veux dire ...... J'ai 34 ans et je vis au Gabon sur une île qui s'appelle Port Gentil. J'ai repris beaucoup de kilos (10 en tout) depuis que je vis loin de ma famille et de mes amis restés en France. J'ai décidé de me mettre au régime car je ne me supporte plus. J'espère avoir votre soutien pour perdre mes 10 kg. En attendant je vous souhaite à toutes et tous un très Joyeux Noël. A très bientôt je l'espère. Grosses bises.
posté par gaelleclement64 le vendredi 28 décembre 2007
Hello, moi aussi je commence lundi mon régime, je me demande bien comme beaucoup sur ce site si je vais y arriver. Dur dur pour moi de me motiver, puisque je viens d'emménager seule dans une ville où je ne connais personne. Un truc que je comprends pas concernant le programme recette de la semaine, c'est qu'il y a beaucoup de féculents le soir alors que normalement il est conseillé de manger léger : pouvez vous m'aiguiller ? très bonne soirée
posté par rna le vendredi 4 janvier 2008
bonsoir a tous c rna je suis nouvelle je veux perdre20k se qui minquiete c qe je naime pas les pates le kiwi et les bananes le lait je ne met jamais du sucre dans mon cafe et tous sa figure dans mon programe de 1 semaine comment faire aidez moi.......
posté par rna le vendredi 4 janvier 2008
bonsoir a tous c rna je suis nouvelle je veux perdre20k se qui minquiete c qe je naime pas les pates le kiwi et les bananes le lait je ne met jamais du sucre dans mon cafe et tous sa figure dans mon programe de 1 semaine comment faire aidez moi.......
posté par laline91 le samedi 5 janvier 2008
c'EST COMPLIQUER TOUT ça!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
posté par aventura25410 le jeudi 10 janvier 2008
chère Clara ce n'est pas le top pour toi arriver dans un endroit inconnu, pas de travail....va falloir du courage....se dont je te souhaite....
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