Créée en 1920 par l'Allemand Joseph Pilates, émigré aux Etats-Unis, l' exercice physique de la méthode Pilates a fait un long chemin avant de connaître son succès d'aujourd'hui.
Avec cette méthode basée sur l' exercice physique, on encourage l'utilisation de notre esprit pour contrôler et mieux développer nos muscles.
On retrouve dans ces exercices un mélange de gym, de yoga et de danse. Le but principal est de rééquilibrer sa musculature, afin de renforcer les muscles plus faibles et de relâcher ceux qui travaillent intensément. L’originalité de cette méthode est qu’elle fait appel à l’esprit, qui doit venir contrôler la bonne utilisation de ces muscles dans la pratique de l' exercice physique . Le corps n’est pas le seul à travailler dans la méthode Pilates !
Cet exercice physique refaçonne le corps pour le rendre plus mince, plus long et plus tonifié. Les exercices sont doux et aident à se tenir à nouveau droit et à être plus souple.
Le Pilates s'adresse à tout le monde. Les bienfaits sont multiples. Tout en travaillant une bonne respiration, on se muscle harmonieusement toutes les parties du corps. L'atout majeur du programme est de vous permettre d'obtenir un ventre plat parfait car les abdominaux sont travaillés en profondeur.
Ce n'est pas un hasard si des stars comme Madonna ont adopté le Pilates !
