posté par MUSESARAH le mercredi 29 octobre 2008
Brj, en réponse à Gigi2 : oui tu peux faire un "copié-collé" ; tu dois "sélectionner" un texte (où il n'y a ni lien hypertexte ou photo) ; puis tu sélectionne jusqu'à l'endroit final que tu désires, et tu le "copies" sur Word... Ensuite, tu pourras retirer ce que tu n'as pas besoin (ex . : titres, photos, etc). et l'imprimer Voir ci-dessous le copier-collé.. Je n'y avais pas pensé, mais je vais m'ouvrir un dossier pour réunir chaque catégories d'exercicices sur une seule page Word... Pas bête !! Tu peux également faire des "impressions-écran" (lorsque tu es sur la page désirée, tu appuies sur la touche à droite en haut "Impr écran Syst". Puis tu ouvre Word, et tu fais Contro+V ou bien "coller". Et cela te donneras la totalité de ton écran...) Copié-collé (sans photo, mais celle-ci apparaît sous word ; dans cet exemple, j'ai sélectionné de : "proposé par" à ... "muscles impliqués. Lombaires"... :) : proposer un exercice | ajouter à vos favoris | commenter cet exercice

posté par MUSESARAH le mercredi 29 octobre 2008
Brj, en réponse à Gigi2 : oui tu peux faire un "copié-collé" ; tu dois "sélectionner" un texte (où il n'y a ni lien hypertexte ou photo) ; puis tu sélectionne jusqu'à l'endroit final que tu désires, et tu le "copies" sur Word... Ensuite, tu pourras retirer ce que tu n'as pas besoin (ex . : titres, photos, etc). et l'imprimer Voir ci-dessous le copier-collé.. Je n'y avais pas pensé, mais je vais m'ouvrir un dossier pour réunir chaque catégories d'exercicices sur une seule page Word... Pas bête !! Tu peux également faire des "impressions-écran" (lorsque tu es sur la page désirée, tu appuies sur la touche à droite en haut "Impr écran Syst". Puis tu ouvre Word, et tu fais Contro+V ou bien "coller". Et cela te donneras la totalité de ton écran...) Copié-collé (sans photo, mais celle-ci apparaît sous word ; dans cet exemple, j'ai sélectionné de : "proposé par" à ... "muscles impliqués. Lombaires"... :) : proposer un exercice | ajouter à vos favoris | commenter cet exercice

posté par gigi2 le dimanche 26 octobre 2008
est il possible d'imprimer tous les exercices en détail pour chacun merci j'ai essayer en copier coller ça ne marche pas , en fichier imprimer et imprimer c'est avec commentaires et total ecran

posté par suzi62 le dimanche 17 août 2008
le voyant en vidéo je me suis dit,je n'y arriverais pas, je me couche sur le ventre et je fais, c'est simple, physique et je ne ressens aucune douleur moi qui tous les matins ai du mal a me bouger tant j'aimal aux reins, merci de me faire connaitre cet exercice, ça fait beacoup de bien

posté par chachoune1 le samedi 26 juillet 2008
Moi j'ai des problèmes de dos, et le kiné m'a dit de faire ces exo pour le muscler et ne plus avoir mal au dos. En faite, j'ai une poitrine assez importante, et mon bas du dos suporte seul cette charge ce qui fait que j'ai des problèmes de dos. Pour y remédier je dos muscler mon dos! Mais il est vrai qu'il vaut mieux demander à son medecin ou kiné les exo que l'on peut faire! Bonne chance.

posté par lora666 le jeudi 17 juillet 2008
si tu as des hernies discales il vaux mieux demander l'avis d'un professionnel avant de faire certains exercices, surtout ceux qui te font cambrer, un faux mouvement peut-etre riquer bon courage a toi

posté par bennani le mercredi 16 juillet 2008
j'ai une double hernie l3l4l5, et une hernie cervical c6c7,j'aimerai bien savoir s'il n'ya pas de danger ou de contre indication pour moi de faire cet exercice. Merci

posté par lora666 le mercredi 18 juin 2008
cet exercice peut être fait même avec problèmes lombaires disques usés, c'est un exercice que je pratique régulièrement avec la kiné à condition de ne pas forcer

posté par zakyaben le vendredi 23 mai 2008
je ne pourrai pas le faire...j'ai un pb de dos

posté par luciole91 le jeudi 17 avril 2008
Je ne peux pas faire cet exercice, apres opération du dos (les lombaires) Je choisis un autre exercice, on a beaucoup de choix.... Merci quand meme....

posté par fanfandu13130 le mardi 8 avril 2008
impossible à faire avec des problèmes au dos

posté par gaellel le jeudi 3 avril 2008
Pas facile mais bon on y arrive quand meme

posté par lili7251 le mercredi 26 mars 2008
pour moi sa a ete .mes excellent .

posté par douctoura le lundi 10 mars 2008
cet exercice fait travailler en meme temps les muscles abdominaux et les muscles paravertébraux avec une petite action sur les ischio-jambiers ça tonifie les muscles du dos en premier mais c'est aussi dur et ça fait un peu de douleur je vote pour lui, il me plait mais gaaf a ceux ayant la sciatique :qu'ils le fassent doucement et au moins 2 fois par semaine passer une bonne journée et bon régime

posté par alfital le jeudi 28 février 2008
IMPOSSIBLE d'essayer cet exercice déja en voyant la démonstrtion ,j'ai mal au dos .je m'excuse mais j'ai peur même d'éssaye,j'ai un lambaire sciatique.et c'est trés douloureux.mais en contre parti j'aimerai avoir des excercices pour calmer les lambaires sciatique.merci.

posté par gnoun le samedi 23 février 2008
l'exercice n3 je ne peus le faire alors le le remplace en etant debout les jambes bien droites et j'essaies de toucher mes bout de pieds 10fois ca fait du bien sa etire les muscles je pense que je ne fait pas mal

posté par pithoune le mardi 12 février 2008
moi j ai 1double hrenie discale alorsimpossible de faire cet exercice

posté par titinettep le lundi 21 janvier 2008
dur, dur, mon dos en compote, difficile de relever les bras et la tête, tout tire... bon je vais continuer, jusqu'à ce que je réussisse à avoir un peu de suplesse

posté par satajo le samedi 12 janvier 2008
posté par satajo le 12 janvier 2008 exercice qui me fait mal dans le cou

posté par poupina62 le vendredi 11 janvier 2008
peut-on faire cet exercice avec un dos en très mauvais état