Les pointes de pieds font travailler les jumeaux (les muscles du mollet).
Position de départ : - Vous êtes debout face à un mur ou maintenez le dos d'une chaise pour garder l'équilibre. - Vos jambes sont écartées à largeur de vos épaules et vos genoux restent souples.
Mouvements : - Levez-vous sur la pointe des pieds en expirant, et maintenez la position pendant deux secondes. Vos talons ne doivent pas toucher totalement le sol. - En inspirant revenez à votre position initiale et recommencez.
Muscles impliqués : Mollets.
Conseils : Utilisez un seul pied à la fois pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
titinettep
le mardi 29 janvier 2008
exercice sympa, les mollets travaillent bien.
posté par
gdigdi
le mardi 22 janvier 2008
cet exercice est génial, il peut se faire être obligé de se mettre en tenue de combat, doc dès que j'ai cinq minutes, j'essaie d'y penser. Perso, j'adore car je sent que ça travaille!! ça tiraille, je dois être un peu maso Hihihi!!
posté par
lipa
le lundi 21 janvier 2008
bon exercice mais pas suffisant pour les abdos...
posté par
lipa
le lundi 21 janvier 2008
bon exercice mais pas suffisant pour les abdos...
posté par
m0rgane
le dimanche 20 janvier 2008
trés biien !!! il muscles vraiiment cet exercices !mercii et bne chance a ttes et tous
posté par
valensole
le dimanche 20 janvier 2008
oui ces excercices sont vraiment efficaces,tous d'ailleurs!! qu'en pensez-vous?
posté par
rim12
le mardi 15 janvier 2008
un excellent exercise ca m'a fait du bien je le trouve facile pour le pratiquee
posté par
misse-reG
le samedi 5 janvier 2008
quel sport fo pratiquer pr perdre des fesse et surtt des cuiise et des hanche?? répondé vit svp
posté par
loulette42
le vendredi 4 janvier 2008
moi aussi j aime bien cette exercice pour les débutantes ç trés bien loulette42
posté par
tarah
le jeudi 3 janvier 2008
franchement qd on voit l'exercice on se dit c facile .en fait c vrai l'exercice n'est pas complique a effectue mais par contre on sent vraiment travailler les mollets .c'est trop trop bien .100 pour100 satisfaite
posté par
fatimaroc
le mardi 25 décembre 2007
je n'ai pas de problème particulier avec mes mollets qui sont assez musclés mais l'exercice est simple et sympathique, pourquoi ne pas essayer, surtout si cela "remonte le popotin" comme dit Bouilotte... en revanche je cherche à muscler le ventre et les fesses, c'est là où le bât blesse cruellement la plupart des femmes de plus de quarante ans
posté par
fatimaroc
le mardi 25 décembre 2007
je n'ai pas de problème particulier avec mes mollets qui sont assez musclés mais l'exercice est simple et sympathique, pourquoi ne pas essayer, surtout si cela "remonte le popotin" comme dit Bouilotte... en revanche je cherche à muscler le ventre et les fesses, c'est là où le bât blesse cruellement la plupart des femmes de plus de quarante ans
posté par
cindy63
le lundi 24 décembre 2007
super exercice je le fais presque tout les jour
posté par
miminoune
le dimanche 23 décembre 2007
c'est exercice simple est efficace
posté par
Gluppy
le vendredi 21 décembre 2007
personne n'a répondu à celles qui ont dit qu'elles avaient déjà des gros mollets et ne voulaient pas empirer.
dommage parce que c'est mon cas
pourquoi ya pas l'équivalent d'Aurélie pour le spooooort !!!!!:
posté par
titrit79
le vendredi 14 décembre 2007
il est très facile et surtout ça permet d'avoir de beau mollet
posté par
soussou5511
le vendredi 14 décembre 2007
exercice facile mais d'une grande efficacité surtout que j'ai des mollets musclés, mais j'opte pour les exercices qui font travailler le ventre et les seins merci
posté par
Kristen
le mercredi 12 décembre 2007
Excellent exercice, hyper simple et trés efficace !
posté par
tarah
le mercredi 12 décembre 2007
trop cool moi qui chercher justement 1 exercice pour les mollets .je vais les recuperer enfin!!!!!
posté par
boule31
le mardi 11 décembre 2007
moi aussi, je suis de l'avis de tya, je souhaite musclé mon ventre car je viens d'accooucher et j'ai du mal à la perdre!!!!!
