Les pointes de pieds font travailler les jumeaux (les muscles du mollet).
Position de départ : - Vous êtes debout face à un mur ou maintenez le dos d'une chaise pour garder l'équilibre. - Vos jambes sont écartées à largeur de vos épaules et vos genoux restent souples.
Mouvements : - Levez-vous sur la pointe des pieds en expirant, et maintenez la position pendant deux secondes. Vos talons ne doivent pas toucher totalement le sol. - En inspirant revenez à votre position initiale et recommencez.
Muscles impliqués : Mollets.
Conseils : Utilisez un seul pied à la fois pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
reunionnaise974
le dimanche 5 août 2012
pas mal comme exercice , c'est à refaire
posté par
tibou973
le jeudi 26 juillet 2012
j'ai marcher sur la plage sur la pointe des pieds
posté par
murloc22
le dimanche 22 juillet 2012
Exercice facile qui fait chauffer les mollets et les cuisses
A refaire
