Les pointes de pieds font travailler les jumeaux (les muscles du mollet).
Position de départ : - Vous êtes debout face à un mur ou maintenez le dos d'une chaise pour garder l'équilibre. - Vos jambes sont écartées à largeur de vos épaules et vos genoux restent souples.
Mouvements : - Levez-vous sur la pointe des pieds en expirant, et maintenez la position pendant deux secondes. Vos talons ne doivent pas toucher totalement le sol. - En inspirant revenez à votre position initiale et recommencez.
Muscles impliqués : Mollets.
Conseils : Utilisez un seul pied à la fois pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
jolis
le dimanche 31 mai 2009
j'aime bien cet exercice,il tire bien sur les mollets cet un de mes préférées.
posté par
bodyla
le dimanche 5 avril 2009
c'est un exercice facile à faire , qui fait travailler les fesses et les mollets sans contrainte super!
posté par
nosette
le vendredi 13 février 2009
j'ao trop besoin ke mes fessiers soient
affiné aideé moi!!
posté par
zabou74
le dimanche 25 janvier 2009
Pour moi qui est horreur du sport, cet exercice n'est pas trop compliqué pour moi et surtout pas trop fatiguant............
posté par
asleila
le mardi 13 janvier 2009
exercice facile, mais combien de serie????????
posté par
tinaridi
le mercredi 17 décembre 2008
j ai un probléme des cuisse comment fair pour les affiné rapidement
posté par
tinaridi
le mercredi 17 décembre 2008
il faut combien d éxércices pour pérdre 284
posté par
mumutho
le vendredi 17 octobre 2008
génial comme excercice les mollets sont bien tendus.
posté par
pansee
le vendredi 17 octobre 2008
je viens de le faire 30 fois et haie sa fais mal au mollets
moi aussi je même problème que nanaraf et petite marnie c'est mon ventre???
posté par
kaleen
le vendredi 19 septembre 2008
c'est bien cela tire vraiment sur les mollets en faisant
des séries de 20
posté par
macabo
le vendredi 8 août 2008
Super, c'est un exercice que j'aime faire. le tempo est bon.
posté par
Kifite
le jeudi 7 août 2008
Bon exercice. Utile aussi car si le sang circule dans les mollets on peut esperer éviter les varices. Le nombre devrait aussi compter, puisqu'il faut aussi que le coeur suive et qu'on transpire un peu. Courage.
Je crois qu'il faudrait que l'on mette un accent special sur les graisses du ventre et des fesses, ce sont les grands bastions des kilos en trop.
posté par
volontaire16
le dimanche 27 juillet 2008
Combien faut-il en faire pour que être sure de bruler 284 calories?
Toutefois, je recherche plus des exercices qui permettent d'allier musculation des fessiers, des abdos ... tout en brulant des calories.
Je n'ai jamais aimé mes jambes, comment faire pour que cela change?
Merci
posté par
maya93300
le mercredi 16 juillet 2008
pour éliminer 284 calorie il faut en faire pendant combiende temps ou combie de serie??,
posté par
walkyrie2
le dimanche 22 juin 2008
oui moi c un peu pareil, j'ai de bons mollets mais par contre coté abdo, bras et hanches oups...
posté par
hanounie
le mercredi 18 juin 2008
moi qui ne peut pas faire de sport car j'ai des problemes aux genou,cette excercice est géniale car je peut le faire,donc si vous avez d'autre excercice dans le meme genre pour les fesse et le ventre,ou l'on est pas obliger de se mettre a genou,de sauter ,je suis prenante
posté par
gnoun
le lundi 16 juin 2008
génial comme exercice pour les mollets
posté par
roxiye
le dimanche 15 juin 2008
simple a faire trés bon aussi pour les mollets
posté par
lillas
le dimanche 15 juin 2008
c'est un tres bon excercice je l'ai essayer, ce que je cherche c muscler le ventre et les fesses, si vous des conseils aidee moi merci
posté par
daisydu76210
le vendredi 13 juin 2008
j adore cete exercice
pour l instant c l 1 de mé préférz
