Course à pied

Informations générales

type : exercises musculaires
niveau : Débutant
dépense énergétique :379 proposée par : Aujourdhui.com
favorite : 183 fois
commentée : 134 fois
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Description

Position de départ :
- Vous êtes en position de V inversé : vos avant-bras sont à plat sur le sol, vos coudes sont écartés, vos fesses en position levées et vos jambes sont droites et écartées.
- Vous regardez en direction de vos pieds.

Mouvements :
- En expirant, appuyez votre corps en avant sans bouger vos pieds et redressez le menton au-dessus des mains.
- Revenez à votre position initiale en inspirant.

Muscles impliqués :
Abdominaux, épaules, haut du dos.

commentaires

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posté par tibou973 le jeudi 22 novembre 2012
bien fait
posté par tibou973 le samedi 17 novembre 2012
ok...
posté par tibou973 le lundi 12 novembre 2012
fait
posté par tibou973 le dimanche 11 novembre 2012
fait
posté par tibou973 le mercredi 7 novembre 2012
bien fait
posté par Doubidouwah le mercredi 7 novembre 2012
Pas mal du tout cet exercice !
posté par tibou973 le dimanche 4 novembre 2012
fait
posté par tibou973 le vendredi 2 novembre 2012
fait
posté par tibou973 le jeudi 18 octobre 2012
p pas facile
posté par tibou973 le samedi 29 septembre 2012
remplacer par la course
posté par tibou973 le samedi 22 septembre 2012
reprise douloureuse
posté par hajarita2 le vendredi 21 septembre 2012
fait
posté par TITISARDINE le mercredi 19 septembre 2012
je vais essayer
posté par soixanteseize le lundi 27 août 2012
j'y arrive pas !
posté par tibou973 le samedi 25 août 2012
A LUNDI
posté par tibou973 le samedi 25 août 2012
début LUNDI
posté par soixanteseize le lundi 30 juillet 2012
Trop dur pour moi !
posté par tibou973 le dimanche 29 juillet 2012
je l'ai fait sur la plage avec les enfants
posté par PEPEE89 le vendredi 20 juillet 2012
Je préfère faire le dauphin dans la piscine :)
posté par tibou973 le samedi 30 juin 2012
ok pour ce matin
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