Position de départ : - Vous êtes en position de V inversé : vos avant-bras sont à plat sur le sol, vos coudes sont écartés, vos fesses en position levées et vos jambes sont droites et écartées. - Vous regardez en direction de vos pieds.
Mouvements : - En expirant, appuyez votre corps en avant sans bouger vos pieds et redressez le menton au-dessus des mains. - Revenez à votre position initiale en inspirant.
Muscles impliqués : Abdominaux, épaules, haut du dos.
commentaires
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posté par
lulogus
le lundi 10 mai 2010
déjà mieux aujourd'hui !! je suis allée jusqu'au bout cette fois. bon exercice !! au suivant !!!
posté par
lulogus
le samedi 8 mai 2010
lol !!! dur dur !!! g un peu de mal mais à force ça deviendra plus facile.
posté par
jeajounette
le vendredi 16 avril 2010
ca a l air facile demain jm y met serieux
posté par
ciara35
le vendredi 16 avril 2010
ça a l'air cool, je l'essaye dès ce soir
posté par
mimiflower
le mercredi 9 juillet 2008
cette a lair exelent
posté par
Kifite
le mardi 8 juillet 2008
Super exercice.On croit que c'est facile. Pour l'amour de mon corps, je le fais.
posté par
Samir-Nasri-4-ever
le mardi 17 juin 2008
bon 14 fois pour une premiere fois lol ca va c'est vrais que ca fait mal au avant bras. Très bon exercice jadore
posté par
maudii
le jeudi 12 juin 2008
Graave dur jii arive pa
posté par
Salonnaise69
le samedi 7 juin 2008
Effectivement, c'est super dur
On sent bien les cuisses, les abdos et le dos !!
A refaire pour y arriver !
2 séries de 15 !! C'est chaud !
Courrage .......
posté par
lynndiamant
le dimanche 18 mai 2008
C TROP FACILE
posté par
fanny-lili
le vendredi 16 mai 2008
c'est génial et ça fait du bien
posté par
lamince
le samedi 10 mai 2008
jaime bien cette exercice car au debut cette exercice et compliuer mais afforce de le pratiquer ca passe tou seul je le fai souvent dans la journer !!!!!
posté par
mine20
le vendredi 9 mai 2008
On n'y arrive pas du premier coup, il faut essayer plusieurs fois, j'ai réussi à faire 10 au troisième essai.
posté par
castelle02400
le vendredi 9 mai 2008
j'ai de l'arthrose partout je ne peux pas faire vos exercices c'est bon pour les jeunes en pleine forme ou les personnes qui n'ont pas de douleur
posté par
mamzelle-black
le mercredi 30 avril 2008
Moi,je le trouve superbe cette exercice,bizarrement sa me fais aussi travailler les fessiers.Allez les filles on se motive & on y va!
posté par
mamzelle-black
le mercredi 30 avril 2008
Moi,je le trouve superbe cette exercice,bizarrement sa me fais aussi travailler les fessiers.Allez les filles on se motive & on y va!
posté par
walkyrie2
le vendredi 25 avril 2008
J'ai moi aussi un peu peur pour mon dos, je suis trop cambré du à une mauvaise posture et par la suite j'ai eu une sciatique alors là, je me tate. Je pense que je vais quand même essayé mais si je vois que j'ai mal au dos, j'arrête.
posté par
zane
le mercredi 23 avril 2008
moi c ok pas de pb mais je triche sa fait 18n an que je monte a cheval alors lol
posté par
musette
le mercredi 16 avril 2008
Je n'ai fait que 2 séries de 12... pas possible d'en faire 3 aujourd'hui !!! Mais on sent les muscles qui travaillent !!
posté par
khourey
le samedi 12 avril 2008
dur dur ,genoux au sol c'est pas mal non plus !
courage!
