Position de départ : - Vous êtes en position de V inversé : vos avant-bras sont à plat sur le sol, vos coudes sont écartés, vos fesses en position levées et vos jambes sont droites et écartées. - Vous regardez en direction de vos pieds.
Mouvements : - En expirant, appuyez votre corps en avant sans bouger vos pieds et redressez le menton au-dessus des mains. - Revenez à votre position initiale en inspirant.
Muscles impliqués : Abdominaux, épaules, haut du dos.
commentaires
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posté par
glace
le jeudi 13 septembre 2007
mal aux coude ;
car le corps pèse lourd ,pour faire cette exercice,
posté par
dadoune
le lundi 10 septembre 2007
dur comme exercice mais je lance le défi.....
posté par
frse
le vendredi 7 septembre 2007
je l'ai fait 10 fois mais ça fait mal aux avant bras. C'est très bien
posté par
kikou51
le dimanche 26 août 2007
je pense que vs avez raison mais pour etre au top kom elle il faut le faire alors prte on y va go go go
posté par
mimosette
le vendredi 24 août 2007
moi j'ai peur pour mon dos !!
posté par
senga
le mercredi 22 août 2007
un peu difficile à faire, il va falloir s'entrainer.
posté par
anieta
le samedi 18 août 2007
j'ignorais que les dauphins souffraient autant......
posté par
titidu62
le samedi 11 août 2007
ouh lala c'est dur quand on regarde la démo ça a l'air simple mais quand on passe à l'action c'est autre chose lol.
posté par
leelou672000
le lundi 23 juillet 2007
excellent on y arrive tb avecv le temps crouyez moi courage!!!
posté par
_maybe
le vendredi 20 juillet 2007
trop dur
posté par
yaya100
le mercredi 11 juillet 2007
la nana de la démo est au top!!c'est pass mon cas!!imaginez le bonhomme michelin en train de faire ça!c'est moi!!!rires!!!
posté par
lagrandevero
le mercredi 11 juillet 2007
pas évident le mouvement.La démo est trop rapide
posté par
mamie
le mercredi 4 juillet 2007
mes fesses sont un peut trop lourdes
