Ce mouvement fait principalement travailler le biceps.
Position de départ : - Vous êtes assis sur le bord d'une chaise en tenant un haltère dans la main. - Votre coude doit être à l'intérieur de votre cuisse.
Mouvements : - Remontez l'haltère en inspirant jusqu'à votre épaule en gardant votre dos relevé et droit. - En expirant, revenez à la position initiale pour tendre votre bras, sans bloquer votre coude.
Muscles impliqués : Biceps.
commentaires
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posté par
dreamy
le mercredi 3 octobre 2012
fait aussi !!
posté par
tibou973
le dimanche 30 septembre 2012
3 séries
posté par
lrgigi0105
le mercredi 12 septembre 2012
J'ai pas de poids donc je prends une bouteille d'eau
posté par
esperandos
le lundi 27 août 2012
OK CELA SEMBLE JOUABLE
posté par
pianoforte92
le dimanche 26 août 2012
je viens de ressortir mes poids.....il n'y a plus qu'à faire;;;;surtout avec assuidité
posté par
chaussette95
le mercredi 22 août 2012
a faire
posté par
ladymiss77
le mercredi 15 août 2012
à faire
posté par
zayalia
le lundi 13 août 2012
3 séries de 10 pour commencer ...
posté par
sonyagavi
le vendredi 27 juillet 2012
Je l'ai fait ce matin mais la possition assis de cette façon ma tué au niveau du bas dos
posté par
DanPeste
le mercredi 25 juillet 2012
l'on sent que l'on travaille
posté par
del7635
le mardi 24 juillet 2012
pas d'indication sur le temps et le nombre de séries à faire...
posté par
DanPeste
le dimanche 22 juillet 2012
je vais essayer
posté par
dina62
le mercredi 18 juillet 2012
je m'y mets
posté par
PEPEE89
le mercredi 18 juillet 2012
pas top pour le mal de dos
posté par
magalyssia03
le mardi 17 juillet 2012
on va essayer sans se faire mal
posté par
cindyp31
le vendredi 13 juillet 2012
FAIT
posté par
tibou973
le samedi 30 juin 2012
1 peu de chaque le samedi
posté par
lonava
le samedi 30 juin 2012
j'ador le résultat
posté par
tibou973
le mercredi 27 juin 2012
c'est fait
posté par
tibou973
le jeudi 7 juin 2012
De beau biceps
