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le petit coin de neige:nos repas › Carnet de NotesRetour aux discussions |
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posté par nounours_0 le 06-01-2020 à 18:41  |
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Bonsoir les amies
Voilà mes repas du 1er juin :
Matin: café + lait + 3 biscottes beurrées (10g de beurre) + une pomme
40mn de marche (dur,dur)
Midi : (invitée) : gaspacho de légumes + sauté de poulet aux épices + 3 cuil à soupe de riz nature + une part de tatin de pommes maison + eau
goûter: 1 Danette vanille
soir : une tartine de tarama (finir les restes) + 3 croustipad + des choux de Bruxelles + une part de fromage basque + pain + eau 3 l il a fait chaud
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Bonsoir ROSALIE et celles qui sont passées
Je m'excuse de mon absence,je sais que vous ne m'en voudrez pas.
Je reprends le programme et j'aurai besoin de votre aide aussi pour ça, alors je vous dis à demain pour mes repas de lundi
bonne nuit
Pierrette
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Repas du jeudi 26 mars 2020 : * 4 biscottes sans sucre sans sel, margarine pro'activ, yaourt nature, banane, thé * Rillettes de thon, jambon, cornichons, chèvre, pain noir aux céréales, pomme, 2 carrés de chocolat noir 85 % * Demi saucisse de morteau, lentilles/carottes maison, fromage blanc |
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Repas du mercredi 25 mars 2020 : * Miel, pain blanc, margarine, yaourt nature, pomme, thé * Tartine de pain, rillettes de thon, chèvre, poulet, pain noir aux céréales, yaourt au chocolat noir, 2 carrés de chocolat noir 85 % * Banane, tartine de pain noir, grenadine * Oeuf dur, carpttes râpées au citron, poulet froid, sucrine, chèvre, pain blanc, clémentine, tisane 1 heure de marche en terrain plat en faisant des courses Bonne soirée |
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Bonsoir Repas de mardi 24 mars 2020 : * Miel, pain noir aux céréales, margarine pro'activ, yaourt nature, thé * Concombre, jambon, gruyère, pain, orange, café * Cuisse de poulet rôtie, riz, crème pistache, tisane Je prends un somnifère pour calmer le bétail |
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Bonjour Repas du lundi 23 mars 2020 : * 2 tartines de pain noir aux céréales, margarine pro'activ, yaourt nature, orange, thé * Tomate, boeuf bourguignon, carottes, pomme de terre, yaourt nature, café * Tomates, huile d'olive, tournedos, pâtes, fromage, crème à la pistache, tisane Bon mardi
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Bonjour à vous Repas du dimanche 22 mars 2020 : * 2 clémentines, yaourt nature, 2 tartines de pain noir aux céréales, margarine pro'activ, thé * Jus d'otange, rillettes de thon aux poivrons/piment, pain, côte de veau, purée de légumes (haricots verts, courgettes, épinards, pois) beurre, yaourt nature, café * 2 crèpes, pomme, tisane * Oeuf dur, sucrine, tomate, huile d'olive, carottes râpées au citron, tisane Perte de 400 gr soit un total de 5 kilos depuis le 6 janvier 2020 Bon lundi à vous |
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Repas du jeudi 19 mars 2020 : * 2 tartines de pain noir aux céréales, margarine pro'activ, fromage, pomme, thé * Champignons, concombre, tomate, maquereau au four, riz, fromage, café * Concombre, spaghetti à la bolognaise maison, fromage blanc, pomme, tisane * Lait demi-écréme, sirop de fraises Bon vendredi à toi qui passeras peut-être me tenir compagnie ! |
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Bonjour Repas de mardi 17 mars 2020 : * Pain noir aux céréales, beurre, miel, lait * Carottes râpées au citron, filets de maquereau, macédoine de légumes, fromage, pain, pomme, café * Croissant aux amandes, tisane * Lait demi-écrémé Repas de mercredi 18 mars 2020 : * 4 biscottes sans sel sans sucre, margarine pro'activ, yaourt nature, pomme, thé * Tomate, sardines, huile, pain, fromage, orange, café * Champignon, jambon, macédoine de légumes, fromage, pain, tisane * Lait demi-écrémé Monange, où es - tu ? ça va ? |
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Bonjour à vous Bon... je continue à noter mes repas du dimanche 15 mars 2020 : * 4 biscottes sans sel sans sucre, beurre, miel, yaourt nature, thé * Tartine de pain avec des rillettes de thon, cuisse de poulet rôtie, frites, roquefort, pain, crème pistache, café * Yaourt nature, pomme, tisane * Soupe de champignons Repas du lundi 16 mars 2020 : * Pain, beurre, miel, yaourt nature, thé * Blanc de poulet, sucrine nature, fromage blanc, pomme, café * Pain noir aux céréales, carottes râpées au citron, hachis parmentier maison, yaourt nature, pomme, tisane * lait demi-écrémé Les copines, comment allez - vous ? |
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Bonjour Repas du samedi 14 mars 2020 : * 4 biscottes sans sucre sans sel, beurre, miel, yaourt nature, thé * Soupe courgettes/champignons/amandes effilées, crudités, saucisse blanche, purée de pommes de terre/oignons, pain, compotée de pomme/poire * Gâteaux * Jambon, macédoine de légumes, oeuf dur, carottes râpées au citron, yaourt nature, pomme, tisane Bon dimanche
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Bonjour Pas pris, pas perdu, à cause du chocolat noir à 85% soit 2 carrés du lundi au vendredi Repas du vendredi 13 mars 2020 : * Pain blanc, beurre, yaourt nature, thé * Maquereaux avec des tomates, fromage blanc, pomme, café * 2 carrés de chocolat noir à 85 % * Steak haché, poireaux à la crème, roquefort, pain, riz au lait, tisane 1/2 heure de marche sous la pluie Bon samedi |
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Bonjour ensoleillé Repas du jeudi 12 mars 2020 : * Pain noir aux céréales, beurre, yaourt nature, thé * Jambon, sucrine nature, fromage blanc, pomme, café * 2 carrés de chocolat noir 85% * Spaghettis à la bolognèse, roquefort, pain, pomme, tisane * Fromage blanc, miel Bonne journée
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Bonjour ensoleillé Repas du mercredi 11 mars 2020 : * Pain noir aux céréales, margarine pro'activ, maroilles, thé * Concombre, steak haché, épinards à la crème, pomme, 2 carré de chocolat noir 85 %, café * Semoule au lait, tisane * Spaghetti à la bolognèse, yaourt nature, pomme, tisane Bon jeudi |
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Bonjour à toutes, J'avais perdu le groupe depuis hier, j'ai fait des mises à jour et il avait disparu, bon le principal c'est que je vous ai retrouvés. Menus du 11 mars : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, 2 kiwis, 1 yaourt, 1 thé vert à la menthe. Midi : salade d'endives, purée de carottes, 2 tranches de jambon blanc, 2 petits suisses, 2 kiwis. Soir : soupe vermicelle, endives + oeufs + jambon blanc vinaigrette, fromage, pain, 2 kiwis. Un peu plus de 9100 pas. Bonne journée à toutes |
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Repas de ce mardi 10 mars 2020 : * 4 biscottes sans sel sans sucre, margarine pro activ, yaourt nature, pomme, thé * Concombre, maquereau, chèvre, café * 2 carrés de chocolat noir à 85 % * Carottes râpées au citron, taboulé oriental, oeuf dur, maroilles, pain, semoule au lait, tisane Bonne nuit |
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Bonsoir à toutes, Je me suis trompée ce matin c'était les menus d'hier que j'ai mis. Pour ce jour : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, thé vert à la menthe, yaourt, pomme. Midi : salade verte + navet + carottes + thon + poireaux + haricots verts vinaigrette, yaourt, pomme. Soir : soupe maison, reste de la salade de midi, 2 tranches de filet de poulet, fromage, pain, pomme. Eau et café toute la journée. Un peu plus de 14100 pas. Bonne nuit à toutes |
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Bonjour à toutes, Menus du 10 mars : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, thé vert à la menthe, 2 petits-suisses, pomme. Midi : j'étais à la clinique de Larrey et il ne restait pas grand chose : salade parisienne (salade verte, oeufs, fromage, tomates), mascottes à la pomme, ice tea, café. Soir : soupe, salade verte + carottes + navets vinaigrette, thon, fromage, pain, pomme. Eau et café toute la journée. Un peu plus de 7800 pas. Rosalie, merci pour ton soutien, oui je vais m'y remettre mais en ce moment cela n'est pas une bonne période mon traitement est lourd et le moindre écart me fait culpabiliser. Bonne journée à toutes. Bisous |
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Repas de ce lundi 9 mars 2020 : * Pain noir aux céréales, margarine pro'activ, yaourt nature, pomme, thé * Sardines à la tomate, maroilles, pain, pomme, café * 2 carrés de chocolat noir à 85 % * Jambon, purée, émmental, pomme, tisane * Semoule au lait 1 heure de marche sur terrain plat |
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Bonjour à vous Allez Monange, ne te prends pas trop la tête avec cette prise de poids, le mieux c'est de reprendre l'équilibrage alimentaire au début du programme, sans trop se lâcher car je suis comme toi moi aussi, au moindre écart, ça monte, alors je me motive pour redresser la barre pour la semaine prochaine, allez courage, ça va le faire Je suis contente de moi car je suis sortie en voiture jusqu'au supermarché, une heure de marche en terrain plat en faisant mes courses, ce sont des bons efforts pour mieux dormir cette nuit Bonne journée
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Carnet de Notes
du coup je n'en rachèterai pas cette semaine 
ça m'apprendra voilà !
