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Etre une femme › Défi sportif de ValRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par tycrist le 18-07-2011 à 10:44  |
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Bonsoir Tycrist, vacances terminées ? J'ai pris le défi des 250 000 pas aussi, j'en ai fait 226 000 en juillet et 230 000 en août donc je devrais pouvoir le faire. Bonne nuit |
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Bonjour, je refais surface, mais doucement.... Alors ce moi ci 250 000 pas pour septembre ce qui fait 8400 pas. Pour faire votre choix aller sur le blog du site ou chez Valérie le sport. Aller en avant marche, c'est la rentrée et il faut se bouger. Bonne semaine. |
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on va etre au top lol bisous |
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Super Milleille. Aller les filles voila le programme de Val :
Podomètre : Avez-vous la moindre idée du nombre de pas que vous effectuez par jour ? Commencez par faire un pari. Dites vous un chiffre ! Pendant la semaine 2, portez un podomètre, mais sans changer vos habitudes. Ignorez-le totalement pendant toute la journée et notez chaque soir votre résultat final. A la fin de la semaine, calculez votre moyenne. C’est votre niveau de départ. Y a-t-il de grandes différences entre vos résultats quotidiens ? Quelles sont les activités qui les expliquent ? Notez aussi votre IMC Votre tour de taille et éventuellement votre pourcentage de graisse.
Sans podomètre : Avez-vous la moindre idée de l'activité physique que vous effectuez par jour ? Commencez par faire un pari. Dites vous un nombre de minutes ! Pendant cette semaine 2 Ne changez pas vos habitudes et notez tout ce que vous faites et notez votr |
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OK Pas de problème je me suis fais un petit tableau excel ( eh oui l'habitude du boulot) et je noterais tout ce que je ferai). Bonne journée. Bises |
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Bonjour Milleille, très bien tu nous feras un rapport en rentrant si tu n'as pas internet. Moi je pars le 7 aout pour 3 semaine aussi. Bisous. |
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Bonsoir, pour moi cette semaine ce sera stepper et un peu de marche. Pas trop le temps car je dois préparer les valises pour le départ en vacances samedi. Par contre pendant mes 3 semaines, j'emmène mon vélo, mon fitbug, ma corde à sauter et il y a la piscine au gîte. Donc 3 semaines à fond la forme. Bisous. |
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Les Bodychallengeuses .tycrist .nanou .Milleille .Mirabelina |
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alors cette semaine beaucoup de marche, sport mardi et jeudi apres le boulot et peux etre plage en fin de journee si le soleil persiste et le vent tombe gros bisous |
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Un clic sur l'image pour se muscler de chez soi. Bonjour, j'espère que vous avez passer un agréable weekend. Nous faisons du vélo en famille en général le dimanche matin. Ce weekend non car on a dansé à la fête au village et en plus on a fêter l'anniversaire de ma fille, donc pas eu le temps. Super on reste motivée. Bonne semaine.. |
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cette semaine tous les jours sport après ils ont congé 2 semaines . je remplacerais avec du vélo |
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moi c'est 3 x sport en salle et 1 heure de marche tous les jours avec mon chien. |
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aujourd'hui1heure de marche etmontée et descente des escaliers au bureau au moins quinzefois dans la journée |
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Bonsoir Milleille, c'est une belle journée. Les calories vont fondre. Et vous les filles où en êtes-vous avec le sport ? Aujourd'hui j'ai fait mon heure de sport : stepper, exercices avec poids pour les bras, abdos et fessiers. Bonsoir. |
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Bonjour, pour moi aujourd'hui certainement un peu moins de sport car je suis en grand nettoyage boiseries, vitres, aspirateur, sol de mes 3 chambres et salle de bain.Mais je vais faire 15 mn de stepper + 15 minutes de vélo d'appartement et 15 mn de marche. Cela me fera une bonne journée d'activité. Bon après midi. |
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Bonjour les filles, Alors on se bouge. Quelles sont vos activités sportive en ce début de semaine. Pour moi mardi 1h de sport avec danse, abdos, fessier et step. Mercredi 100 sauts à la corde, 100 mouvements pour les bras avec des poids et un peu de step, mais cela ne fait pas 1h de sport. Et vous ? |
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Bonjour Mirabelina, mais oui sois la bienvenue, à quatre on ne sera que plus vaillantes.
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euh je peux? |
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Bonsoir Milleille, pas de problème nous t'acceptons dans notre binôme de choc. J'espère que tu vas survivre..... |
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Défi sportif de Val
Bonsoir, oui les vacances sont finies, elles n'ont pas été sportives du tout. C'était sur le thème retrouvaille... Alors maintenant il faut éliminer. Rien de mieux que les défis. Bonne nuit.