Repas du mercredi 25 mars 2020 :

* Miel, pain blanc, margarine, yaourt nature, pomme, thé

* Tartine de pain, rillettes de thon, chèvre, poulet, pain noir aux céréales, yaourt au chocolat noir, 2 carrés de chocolat noir 85 %

* Banane, tartine de pain noir, grenadine

* Oeuf dur, carpttes râpées au citron, poulet froid, sucrine, chèvre, pain blanc, clémentine, tisane

1 heure de marche en terrain plat en faisant des courses

Bonne soirée 

Bonjour 

Repas du lundi 23 mars 2020 :

* 2 tartines de pain noir aux céréales, margarine pro'activ, yaourt nature, orange, thé

* Tomate, boeuf bourguignon, carottes, pomme de terre, yaourt nature, café

* Tomates, huile d'olive, tournedos, pâtes, fromage, crème à la pistache, tisane

Bon mardi 

Repas du jeudi 19 mars 2020 :

* 2 tartines de pain noir aux céréales, margarine pro'activ, fromage, pomme, thé

* Champignons, concombre, tomate, maquereau au four, riz, fromage, café

* Concombre, spaghetti à la bolognaise maison, fromage blanc, pomme, tisane

* Lait demi-écréme, sirop de fraises

Bon vendredi à toi qui passeras peut-être me tenir compagnie !

Bonjour à vous 

Bon... je continue à noter mes repas du dimanche 15 mars 2020 :

* 4 biscottes sans sel sans sucre, beurre, miel, yaourt nature, thé

* Tartine de pain avec des rillettes de thon, cuisse de poulet rôtie, frites, roquefort, pain, crème pistache, café

* Yaourt nature, pomme, tisane

* Soupe de champignons

Repas du lundi 16 mars 2020 :

* Pain, beurre, miel, yaourt nature, thé

* Blanc de poulet, sucrine nature, fromage blanc, pomme, café

* Pain noir aux céréales, carottes râpées au citron, hachis parmentier maison, yaourt nature, pomme, tisane

* lait demi-écrémé

Les copines, comment allez - vous ? 

Bonjour 

Pas pris, pas perdu, à cause du chocolat noir à 85% soit 2 carrés du lundi au vendredi  du coup je n'en rachèterai pas cette semaine  ça m'apprendra voilà !

Repas du vendredi 13 mars 2020 :

* Pain blanc, beurre, yaourt nature, thé

* Maquereaux avec des tomates, fromage blanc, pomme, café

* 2 carrés de chocolat noir à 85 %

* Steak haché, poireaux à la crème, roquefort, pain, riz au lait, tisane

1/2 heure de marche sous la pluie

Bon samedi 

Bonjour ensoleillé 

Repas du mercredi 11 mars 2020 :

* Pain noir aux céréales, margarine pro'activ, maroilles, thé

* Concombre, steak haché, épinards à la crème, pomme, 2 carré de chocolat noir 85 %, café

* Semoule au lait, tisane

* Spaghetti à la bolognèse, yaourt nature, pomme, tisane

Bon jeudi 

Repas de ce mardi 10 mars 2020 :

* 4 biscottes sans sel sans sucre, margarine pro activ, yaourt nature, pomme, thé

* Concombre, maquereau, chèvre, café

* 2 carrés de chocolat noir à 85 %

* Carottes râpées au citron, taboulé oriental, oeuf dur, maroilles, pain, semoule au lait, tisane

Bonne nuit 

Bonjour à toutes,

Menus du 10 mars : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, thé vert à la menthe, 2 petits-suisses, pomme.

Midi : j'étais à la clinique de Larrey et il ne restait pas grand chose : salade parisienne (salade verte, oeufs, fromage, tomates), mascottes à la pomme, ice tea, café.

Soir : soupe, salade verte + carottes + navets vinaigrette, thon, fromage, pain, pomme.

Eau et café toute la journée.

Un peu plus de 7800 pas.

Rosalie, merci pour ton soutien, oui je vais m'y remettre mais en ce moment cela n'est pas une bonne période mon traitement est lourd et le moindre écart me fait culpabiliser.

Bonne journée à toutes.

Bisous

Bonjour à vous 

Allez Monange, ne te prends pas trop la tête avec cette prise de poids, le mieux c'est de reprendre l'équilibrage alimentaire au début du programme, sans trop se lâcher car je suis comme toi moi aussi, au moindre écart, ça monte, alors je me motive pour redresser la barre pour la semaine prochaine, allez courage, ça va le faire

Je suis contente de moi car je suis sortie en voiture jusqu'au supermarché, une heure de marche en terrain plat en faisant mes courses, ce sont des bons efforts pour mieux dormir cette nuit 

Bonne journée