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Je commence le lundi 29/09/2014 › regimeRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par perera54 le 21-09-2014 à 09:05  |
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Bonjour à tous Bon courage Merci pour tous vos petits conseils |
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Ben alors?? Y a pu personne?
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Bonjour les filles, 1ere semaine terminée... Vous tenez le coup? Pour ma part oui même si c est pas toujours facile (surtt le week end)
bon courage ;)
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Un coucou d encouragement à toutes
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Bonjour, |
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Bonjour!!!!!!!!!!! on continue!!!!!!!! merci Steph pour tes conseils!!!!!!!!! je continue en train de compter les cal. et 1 heure de step hier. ce soir je ferais un tour a la gym encore. Cassandre, j'essairais les carottes pour voir si sa marche!!!!!!!!!! courage!!!!!!!!!!!! |
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Salut les girls! Beaucoup de questions et de visions différentes ça me fait plaisir de voir tous ces prysmes !! On est go!! Je suis motivée !! Merci steph pour tes conseils, oui si je ne mange pas le matin je suis affamée à partir de midi et c'est comme une fringale pendant toute la journée et alors le soir je suis capable de me faire vraiment mal au ventre tellement je mange (trop) vite !! Isa tu as déjà essayé les carottes pour le gringotage ? |
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Coucou isa, c est toujours plus difficile le soir, l appétit augmente avec la fatigue, pensez à faire des nuits completes, et si il est plus difficile de vous retenir le soir, je vous conseil de partir sur une base viande maigre ou poisson/ légumes (pas de feculebts) laitage (fromage blanc c est l idéal) et fruit... Et si vous avez faim plus tard, de réserver le fruit ou laitage pour le moment de creu! Il faut au maximum éviter les frustrations!!
on dit de manger léger le soir et beaucoup le matin, mais on peut faire l inverse en ne mangeant aucun glucide le matin(manger 2 petits suisses ou 1 fromage blanc 20%) pour empêcher le pancréas de fonctionner et du coup l organisme reste en lypolyse(combustion des graisses) jusqu' au déjeuner... En plus on dit que l appatit vient en manger, donc plus léger on mange le matin moins on a faim la journée (en tout cas c est mon cas) et si vraiment vous avez des difficultés le soir, l activité physique redonne le moral l énergie, et diminue l appétit ��
j espère que mes conseils vous seront utiles bon courage, on ne lâche rien ��
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J3, la moral et l'envie sont presentes le matin, le soir un peut plus dificil pour moi, trop envie de grignoté!!!!!!!!!!!!! je me couche et essay de penser autre chose et m'endormir, mais dure dure!!!!!!!!!! |
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Bonjour tout le monde ��
pour ce qui est des 3,2kg (bravo) il peut y avoir des variations de 1 à. 2kg en fonction de la détention d eau... Il est possible d avoir des fluctuations positives ou négatives, c est pourquoi, pour éviter les baisses de moral, mieux vaut se peser une fois par semaine ��
bon courage les filles
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Je suis choquée ce matin après deux jours suivi a la lettre et de la marche et du vélo j'ai perdu 3.2 kg!!!!!! Poids de depart 84.7 et aujourd'hui 81.5 Trop contente mais je vais tester une autre balance ça me parait vraiment bizarre!!! Sinon ça va pour vous les filles?!
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bonjour!!!!!!!!!!!! alors on continue!!!!!!!!!!!!!! courage les filles!!!!!!!!!!!!
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Hello, 1ere journee au top et vous?? Pour ma part, 1km natation pour 30m, ce soir step et renfo musculaire
bon courage et bonne journee a toutes :D
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Alors cette première journée? Pour ma part j'ai fait 2 heures de badminton jsuis claquée mais ça fait du bien. |
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Ca fait plaisir de voir autant de motivation, c est communicatif parait-il :)
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Et on y vas!!!!!!!!!!!!! P'tit Dej: cafe et flocons d'avoine avec tu lait ecreme. moi comme Steph, je vais compter les calories et un peut de sport. Allez courage!!!!!!!!!! Objetive - 10kg!!!!!!!!!!!
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C est parti :):):) dans la joie et la Bonne humeur. �� Bon courage à toutes
objectif: - 1300kcal/jour, et au moins 30m d exrcices... Ce soir PISCINE
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j-1.....vos objectifs pour la première semaine? |
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J -1!!!!!!!!!!!!!
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regime
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