tu as raison de procéder par paliers. c'est plus encourageant. le plus dur c'est de perdre les premiers kilos, après c'est motivant de voir que l'on perd vraiment, que ça marche, et qu'en continuant on arrivera au bout !

tous ensemble on va y arriver !!! le courage tu le trouveras sur le site : ) on est là pour s'entraider, personne n'est tout seul ! et si tu craques, ben c'est pas grave, tu te rattrapes le lendemain et puis c'est tout. ça arrive à tout le monde d'avoir un petit coup de mou de temps en temps, l'essentiel c'est que ça ne dure pas et qu'on reste motivé. hésite pas à venir chercher de l'aide ici, on est nombreux et tous là pour t'aider.

bon courage ! la route est longue mais ça en vaut la peine !