lyly2d, avec plaisir!

Bonjour les filles,

Non, je ne déjeune pas, je prends un grand verre d'eau et comme je prends ma douche au boulot, je vais me coucher directe.

Si je retravaille la nuit d'après, je me léve entre 16h et 17h, je suis une grosse dormeuse, si c'est ma dernière nuit, je me léve à 13h ou 14h, pas plus tard.

Quand je me léve, je prends un déjeuner complet, pain grillé, beurre, thé, yaya et jus de crawberry s/s sucre.

Si je vais au boulot, à 19h15, je prends un repas complet avec steak, féculent, soupe légumes, fromage et fruit le tout arrosé de verres d'eau ou cocacola 0%.

J'arrive à mes fins mais ce n'est pas facile. Il faudrait que je fasse mes repas pour emmener au travail mais souvent j'ai un manque d'énergie LOL...ou je les oublie.

Peut-être les faire en une seule fois, mette dans des gamelles et les prendre au fur et à mesure.

J'ai déjà la gamelle à mon homme à faire donc encore pas au point mon histoire...il faut que je progresse de ce côté là....

Bonsoir les filles,

Je suis à 100% de nuit donc je sais que cela n'est pas pratique de suivre des repas. Je me contrôle quand je ne suis pas de nuit, je pense que c'est le point de départ. Ne pas manger les nuits de travail de 10 heures, cela m'est impossible. Pas dans le sens où mon estomac crie famine mais je sens que je suis épuisée vers 4 heures du matin. Il me faut donc ma collation. Mais me faut-il un repas complet ou un repas de petit déjeuner complet ou du grignaotage ?

Pour l'instant, je fais mes soupes maison comme au menu du lundi et j'emméne une bouteille de cette soupe avec du jambon et un légume, du pain, un yaourt et  un fruit

Je ne ressens aucune fatigue pour l'instant.

bonjour, sylviejeanne, je fais régulierement des nuits, 3 par mois environ, c'est difficile. Quand j'y arrive, je tiens tout la nuit avec des tisanes, le matin je me fais un petit déj, je dors jusque 14 h, je me fais encore un petit déj, et le soir je mange normalement. bernadette, je trouve tes proportion de féculent vraiment trop petite, je ne pourrais pas tenir au travail en mangeant que ça. bravo si tu y arrives, mais non merci, pas pour moi ˆˆ

bonsoir je fais le regime 1400 calories de jmc. super facile a ce jour perdue 28kg. pour les feculents le matin 30g. pour midi 100g de pates riz ou equivalent ou 125g de poomme de terre et le soir15g          bonne semaine  et bon courage a tous

Bonjour Lyly quel régime suit tu ? 

 

Super Sliema ! J'ai encore un peu de mal avec ce site.. A bientôt Surtout garde le moral c'est dur mais il faut y arriver

Hello les filles,

Contente de voir que ce groupe prend vie. Pour ma part je voudrais en perdre 4-5 mais je n'aime vraiment pas le sport. J'ai fait le premier essai de ma vie a la salle de gym mardi, j'ai encore des courbatures et suis traumatisee haha! Donc je voulais surtout mincir en commencant par bien manger. J'ai aussi achete une corde a sauter pr 2€, 10 min par jour serait l'equivalent de 30 minutes de natations (a ce qu'on dit!)

A bientot!

Salut les filles dis donc on est pas beaucoup. Mais on veut tte la même chose je pense aussi que à plusieurs sa nous motivera davantage. Pour moi je veux perdre environ 10kg et vous ?