Avoir une alimentation équilibrée n'est pas toujours évident. La prise de kilos en trop chez les jeunes de 20 à 30 ans peut également s'expliquer par le fait que cette tranche d' âge bénéficie souvent de revenus moindres, et par conséquent, ne souhaite pas acheter les produits frais souvent plus onéreux.
Ils optent donc pour des produits moins chers, et consomment davantage de féculents (riz, pâtes) et de conserves. Pourtant, les fruits et légumes frais incluent dans une alimentation quotidienne, regorgent de fibres, de vitamines, d'antioxydants et de polyphénols qui ont une action protectrice contre les cancers, l'obésité et le diabète.
Les jeunes sont aussi de gros consommateurs de produits laitiers. Bon à savoir: les yaourts et les compotes sucrées peuvent être substitués par des yaourts 0% ou encore, sans sucre ajouté. Parfaitement adapté pour une alimentation équilibrée.
