Malgré les différents régimes répétés durant de nombreuses années, entre 20 et 50 ans, les femmes françaises grossissent en moyenne de 7,5 kilos. La majorité des programmes de perte de poids font reprendre les kilos de départ après quelques mois de suivi.
Pour maigrir de 3 kilos ou plus, il est primordial de trouver un régime adapté à ses besoins, et à son rythme. Rétablir un équilibre alimentaire vous permettra ainsi de maigrir et de stabiliser votre poids.
Adaptez votre nourriture à la saison, en faisant le plein de fruits et légumes. Buvez au moins 2 litres d'eau (eaux plates, eaux gazeuses, thés, tisanes…) et ajoutez à votre programme la pratique d'un sport régulier, pour muscler et tonifier votre silhouette.
Enfin ne soyez pas obsédée en vous pesant tous les jours. Deux fois par semaine suffit. Commencez par adopter ces petits conseils et votre vie quotidienne s'allègera ! maigrir de 3 kilos est à votre portée !
