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Maigrir après les fêtes : les conseils de Jean-Michel Cohen

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TAGS: perdre du poids efficacement, maigrir vite et bien, Consommation de sel, Jean-Michel Cohen
AUTEUR : Aujourdhui.com
mercredi 10 janvier 2018

Après les fêtes de fin d’année, vous voulez retrouver votre ligne. Pour vous y aider, découvrez les trois conseils du docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, pour perdre du poids efficacement.

1. Débutez avec deux jours à 900 kcal

Il n’est pas nécessaire d’entreprendre un jeûne ou une cure détox pour ! Le maître mot de ce début d’année est tout simplement l’équilibre.

Dès que vous êtes prête à mettre en place vos bonnes résolutions, débutez avec 48 heures de programme à 900 calories. Ce programme sur une courte durée aura simplement pour effet d’enclencher la perte de poids. Il n’est pas conseillé de le poursuivre plus longtemps. Voici la structure à suivre pendant 2 jours :

Petit-déjeuner :

- 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
- 15 g de pain
- 5 g de beurre
- 1 laitage à 0% de MG
- 1 fruit

Déjeuner :

- Crudités + vinaigre ou jus de citron
- 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
- Légumes cuits sans MG
- 1 laitage à 0% de MG

Dîner :

- Crudités + sauce crudités maison
- 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
- Légumes cuits sans MG
- 1 laitage à 0 % de MG






Sommaire de l'article

Page 1 : 1. Débutez avec deux jours à 900 kcal
Page 2 : 2. Reprenez une alimentation équilibrée
Page 3 : 3. Diminuez votre consommation de sel


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  Retrouvez votre ligne après les fêtes !


commentaires

posté par vincent_diet le samedi 15 janvier 2011
En tout cas, le programme me parait bien intéressant et mérite une mise en pratique immédiate pour une meilleure appréciation. Voyons voir les résultats éventuels dans un délai d'un mois minimum. Vincent @
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