Première astuce très simple mais très efficace pour faire maigrir votre homme : changez vos assiettes pour des modèles un peu plus petits. L’effet d’optique est radical : elles donneront l’impression d’être plus remplies et limiteront donc les apports caloriques durant le repas de votre homme.
Veillez à ce que les portions de féculents soient servies dans la cuisine, et non dans un grand plat posé sur la table, dans lequel il risque de piocher un peu trop copieusement. Pour les desserts, faites de même, ou proposez des desserts en portion individuelle.
Remplissez un grand verre d’eau avant de manger et resservez-le systématiquement durant tout le repas.
Même si votre homme n’a pas l’habitude de prendre de petit déjeuner, incitez-le à prendre ne serait-ce qu’une tranche de pain, un fruit ou quelques fruits secs afin d’éviter le « creux de 11 h » pendant lequel il risque de se jeter sur n’importe quelle cochonnerie à portée de main.
