Dossiers minceur

4 idées d’activités pour faire perdre du ventre à votre homme

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TAGS: exercices pour maigrir, ventre plat homme, perdre du ventre homme
AUTEUR : Justine Le Goff
jeudi 25 novembre 2010

Pour faire perdre du ventre à votre homme, faites-lui aussi faire des abdos "planche". Correctement effectué, cet exercice sollicite tout particulièrement les abdominaux obliques (c'est-à-dire les muscles externes de l’abdomen), ce qui le rend particulièrement intéressant à coupler avec les abdos crunch.

Adoptez cette position : allongez-vous sur un tapis d’exercice, face au sol, coudes et avant-bras sous la poitrine. Soulevez votre corps sur les orteils et maintenez la position grâce à la compression de vos muscles du tronc. Gardez le dos droit et gardez vos hanches immobiles. Tenez la position durant 10 à 30 secondes, puis recommencez.






Sommaire de l'article

Page 1 : Les abdos crunch
Page 2 : Les abdos planche
Page 3 : Les abdos bicyclette
Page 4 : Du sport en solo ou en duo


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  Faites maigrir votre homme


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