Pour faire perdre du ventre à votre homme, faites-lui aussi faire des abdos "planche". Correctement effectué, cet exercice sollicite tout particulièrement les abdominaux obliques (c'est-à-dire les muscles externes de l’abdomen), ce qui le rend particulièrement intéressant à coupler avec les abdos crunch.
Adoptez cette position : allongez-vous sur un tapis d’exercice, face au sol, coudes et avant-bras sous la poitrine. Soulevez votre corps sur les orteils et maintenez la position grâce à la compression de vos muscles du tronc. Gardez le dos droit et gardez vos hanches immobiles. Tenez la position durant 10 à 30 secondes, puis recommencez.
