Dossiers minceur

4 idées d’activités pour faire perdre du ventre à votre homme

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TAGS: exercices pour maigrir, ventre plat homme, perdre du ventre homme
AUTEUR : Justine Le Goff
jeudi 25 novembre 2010

Les abdos bicyclette – bien connus pour leur efficacité - permettent également de faire travailler les abdominaux obliques : idéal pour faire perdre du ventre à votre homme.

Adoptez cette position : allongez-vous sur le dos, les doigts légèrement appuyés sur les tempes (ne vous servez en aucun cas des mains pour tirer votre cou ou tête, au risque de vous blesser au cou ou au dos).
Levez les genoux vers la poitrine en sollicitant les muscles de votre tronc et utilisez ces mêmes muscles pour lever les épaules du sol. Redressez tout d’abord la jambe droite et apportez votre coude gauche vers votre genou droit puis alternez les mouvements coude droit/genou gauche et coude gauche/genou droit. Répétez chaque mouvement 10 à 15 fois en commençant par trois séries trois fois par semaine.






Sommaire de l'article

Page 1 : Les abdos crunch
Page 2 : Les abdos planche
Page 3 : Les abdos bicyclette
Page 4 : Du sport en solo ou en duo


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  Faites maigrir votre homme


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