Dossiers minceur

Les fruits, amis ou ennemis de notre ligne ?

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TAGS: grignoter sans grossir, coupe-faim naturel, fruits minceur
AUTEUR : Alix Lefief
samedi 28 avril 2018

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, les fruits ne doivent pas remplacer les légumes, mais venir en complément. L’idéal est de manger des légumes à chaque repas, ainsi que trois fruits par jour. Par exemple : un verre de jus de fruits frais le matin, une pomme le midi ou au goûter, et des fraises le soir. Mais rien ne vous empêche de manger davantage de fruits, en faisant toutefois attention aux fruits les plus sucrés (banane, cerises, raisins…).

En effet, les fruits sont peu caloriques d’une façon générale car ils sont riches en eau. Tout dépend donc de leur teneur en sucre. Retenez toutefois que la consommation journalière de trois fruits par jour, même parmi les plus sucrés, ne peut à elle seule être responsable de la prise de poids. Si vous prenez du poids, il est sûrement nécessaire de rééquilibrer toute votre alimentation, ou de consulter un professionnel afin de faire le point sur vos habitudes alimentaires.






Sommaire de l'article

Page 1 : Les fruits, plein de bienfaits pour la santé
Page 2 : Quelle quantité par jour ?
Page 3 : Quels fruits pour maigrir ?


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  Les fruits, amis ou ennemis de notre ligne ?


commentaires

posté par lys6975 le jeudi 23 août 2012
une nutritionniste préconise de ne pas manger de fruit à la fin du repas si l'on mange de la salade verte en entrée. de plus on lit parfois qu'il faut manger les fruits en début de repas car ils sont plus long à digérer. Quelqu'un a t-il un avis ?
posté par gigiss le vendredi 21 septembre 2012
non
posté par jamesblaq le mardi 18 mai 2021
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