Dossiers minceur

Les fruits, amis ou ennemis de notre ligne ?

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TAGS: grignoter sans grossir, coupe-faim naturel, fruits minceur
AUTEUR : Alix Lefief
samedi 28 avril 2018

Les fruits peuvent être de très bons alliés minceur. En effet, certains sont très pauvres en sucres et donc en calories, alors qu’ils fournissent dans le même temps plein de fibres et de bons nutriments. C’est le cas par exemple des fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles, groseilles…), du melon et de la pastèque, des abricots et des pêches, etc.

Les fruits constituent d’excellents desserts minceur, à condition bien sûr de ne pas les accompagner d’une montagne de sucre (limitez-vous à une cuillère à café). Associés avec un laitage (yaourt nature, fromage blanc, fromage frais…), les fruits calent durablement. Nul besoin d’ajouter de sucre car le fructose, sucre contenu dans les fruits, adoucit naturellement le produit laitier.

Attention par contre à ne pas tomber dans le piège des desserts à base de fruits comme les tartes, les gâteaux, les mousses… Ils ne sont pas forcément moins caloriques que les autres !






Sommaire de l'article

Page 1 : Les fruits, plein de bienfaits pour la santé
Page 2 : Quelle quantité par jour ?
Page 3 : Quels fruits pour maigrir ?


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  Les fruits, amis ou ennemis de notre ligne ?


commentaires

posté par lys6975 le jeudi 23 août 2012
une nutritionniste préconise de ne pas manger de fruit à la fin du repas si l'on mange de la salade verte en entrée. de plus on lit parfois qu'il faut manger les fruits en début de repas car ils sont plus long à digérer. Quelqu'un a t-il un avis ?
posté par gigiss le vendredi 21 septembre 2012
non
posté par jamesblaq le mardi 18 mai 2021
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