Je fais un vrai goûter
arrêter de grignoter ne veut pas dire arrêter de goûter, au contraire ! Le goûter peut être envisagé comme un vrai repas, à condition bien sûr qu’il soit équilibré et rassasiant. Ainsi, vous allez éviter de grignoter des chips ou des cacahuètes juste avant le dîner.
Comme le petit déjeuner, le goûter doit se composer d’un ou de plusieurs aliments rassasiants et sains. Par exemple, un carré de chocolat noir, une pomme et un grand verre d’eau si vous êtes fan du sucré. Si vous préférez le salé, optez pour une tranche de jambon blanc ou un œuf dur à l’effet coupe faim naturel.