Il est essentiel pour une femme enceinte d'éviter les carences et de faire plus attention à son alimentation. Pour cela, elle doit manger équilibré.
Commencez par opter pour un rythme alimentaire régulier, avec trois repas par jour et deux collations (matin et après-midi). De plus, les apports en fer, en glucides, en vitamines et en minéraux sont à surveiller de près.
Durant la grossesse, les besoins en vitamine B9 (ou acide folique) augmentent car celle-ci contribue au bon développement embryonnaire et fœtal. Les aliments contenant un taux élevé de cette vitamine sont les produits céréaliers, les légumes verts à feuille et le foie. Alors n'hésitez pas à en consommer.
