Tout d’abord, sachez qu'il est plus simple pour maigrir en famille de prévoir un menu unique, et cela sera moins tentant que d’avaler un sachet protéiné alors que la famille se régale avec un bon plat. Enfin, vous n’irez pas grignoter des bouts des plats des autres ensuite. Non, comme toujours, tout est question de proportions.
Il est bien entendu nécessaire de varier les menus. Pour un repas équilibré, divisez votre assiette en trois parties de même taille : poisson ou viande, féculents, légumes crus ou cuits. Ainsi, vous obtiendrez les bonnes portions pour vous-même. Laissez à vos enfants et à votre conjoint la gestion de leurs portions et proposez-leur sur la table des condiments…
De même, sortez deux sortes de fromages aux taux de matières grasses différents, des laitages normaux et édulcorés, des desserts variés et des fruits. Ainsi, maigrir en famille ne sera pas frustrant, ni pour vous, ni pour votre mari ou vos enfants et vous pourrez les accompagner sans manger trop gras.
