Astuce minceur n°2 : mâcher du chewing-gum
Vous avez pris l’habitude de mâcher du chewing-gum en cas de petite fringale, pour éviter de fumer, pour vous calmer ou simplement parce que vous aimez ça ? Continuez ! Une étude a en effet prouvé que mâcher du chewing-gum après les repas réduit la sensation de faim.
Selon les chercheurs, le processus de mastication permet en effet de contribuer à diminuer la sensation de faim mais aussi l’attirance pour les aliments sucrés. Le chewing-gum fonctionnerait ainsi comme un leurre qui enverrait un message de satiété au cerveau.
Par ailleurs, mâcher du chewing-gum permet également de réguler son stress et donc, par conséquent, de mieux contrôler son appétit et ses fringales qui sont souvent associées à un état de nervosité. A condition, bien sûr, de choisir des chewing-gums sans sucre !
