Voici une journée type de menus minceur pour le groupe sanguin A, qui est le plus fréquent en France.
Petit-déjeuner
1 verre d’eau chaude avec du jus de citron (au lever)
Bol de flocons d’avoine + lait de soja
1 petit bol de myrtilles ou autres fruits rouges
Café
Déjeuner
Salade grecque (laitue, concombre, oignons verts, céleri-branche, féta + jus de citron et menthe fraiche)
1 ou 2 tranches de pain de céréales germées
1 petit bol de myrtilles ou autres fruits rouges
Thé vert ou tisane
En-cas
2 galettes de riz avec un peu de miel
2 prunes
1 thé vert ou de l’eau
Dîner
Tofu sauté au légumes (mange-tout, poireaux, haricots verts…)
1 yaourt nature ou aux fruits