A ce jour, il n’y a pas d’études scientifiques prouvant les résultats du régime groupe sanguin.
Avantages :
• Le régime groupe sanguin est basé sur le choix d’aliments sains et non raffinés.
• La perte de poids est réelle... mais elle s’explique par une variété restreinte d’aliments.
Inconvénients :
• C’est un régime difficile à suivre sur le long terme, surtout s'il faut prévoir un menu différent pour chaque membre de la famille (en cas de groupes différents).
• Il y a trop d’interdits qui ne sont pas assez justifiés
• Les goûts alimentaires de chacun ne sont pas du tout pris en compte.
• Il existe des risques de carences suivant les groupes. Exemple : les personnes du groupe A risquent de souffrir de carences en fer et en protéines, celles du groupe B peuvent manquer de magnésium et en fibres, celles du groupe O peuvent être sujets à de multiples carences dont le calcium.
• Une certaine fatigue et une baisse des performances peuvent apparaître sur le long terme à cause de l’apport faible en glucides.
• La frustration engendrée par ce régime qui peut provoquer des comportements boulimiques chez certaines personnes.