Premier bon réflexe à avoir pour éviter les débordements chocolatés : préparer ses snacks avant de venir travailler. De cette manière vous ne serez pas obligée de vous imposer les propositions souvent hypercaloriques des distributeurs ou des cantines.
Commençons par les coupe-faim, si utiles si vous avez sauté le petit déjeuner ou ressentez une fringale pendant l’après-midi. Les barres de céréales, telles que celles proposées par la marque Quakers, sont à la fois nourrissante et très peu caloriques (seulement 0,8 g de gras saturés) avec un goût fruité qui dément toute fadeur.
Si vous préférez grignoter, choisissez des sachets de noix et fruits séchés, notamment les raisins secs. Ces derniers sont particulièrement riches en oligo-éléments, en glucides, en fibres et en vitamines (à l’exception de la vitamine C). Quant aux amandes, elles sont recommandées pour lutter contre la cellulite !
