Dossiers minceur

Régime crétois : une journée type de menus

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TAGS: menus minceur, régime crétois
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 8 août 2011

Le est principalement basé sur la consommation de fruits et légumes, crus et cuits, ainsi que de poisson. Ajoutez à cela des céréales complètes, ainsi que de l’huile d’olive. Et voilà un menu-type, à décliner chaque jour selon vos envies.

Entrée :
Salade de tomates et de concombres + 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Plat :
Papillote de cabillaud aux olives, cuite au four
200 g de ratatouille maison
2 tranches de pain complet

+ 1 verre de vin rouge (ou bien le soir)

Dessert :
2 abricots
1 yaourt au lait de chèvre






Sommaire de l'article

Page 1 : Régime crétois : le menu du petit-déjeuner
Page 2 : Régime crétois : le menu du déjeuner
Page 3 : Régime crétois : le menu du dîner


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  Et si vous adoptiez le régime crétois ?


commentaires

posté par venusia_400 le mercredi 18 juillet 2012
juste un rectificatif, l'huile du régime crétois est l'huile de colza, elle permet un apport en oméga 3 absents dans l'huile d'olive, c'est l'une des différences entre le régime crétois et le régime méditerranéen! les oméga 3 favorisent la lipolyse (fonte de la graisse) il est donc important qu'ils soient présents en quantité suffisante dans l'alimentation même lors d'une période de restriction calorique!!
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