Dossiers minceur

Régime crétois : une journée type de menus

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TAGS: menus minceur, régime crétois
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 8 août 2011

Comme pour le déjeuner, le est principalement basé sur la consommation de fruits et légumes, crus et cuits, de céréales et d’huile d’olive. Si vous avez mangé du poisson ou de la viande blanche le midi, vous pouvez vous en passer le soir, ou opter pour un œuf. Voici un menu-type, à décliner chaque jour selon vos envies.

Entrée :
200 ml de gaspacho

Plat :
Salade de pois chiches à la coriandre + huile d’olive
1 œuf dur
1 morceau de fromage de chèvre frais + 2 tranches de pain complet

Dessert :
Compote pommes-abricots au miel et aux amandes






Sommaire de l'article

Page 1 : Régime crétois : le menu du petit-déjeuner
Page 2 : Régime crétois : le menu du déjeuner
Page 3 : Régime crétois : le menu du dîner


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  Et si vous adoptiez le régime crétois ?


commentaires

posté par venusia_400 le mercredi 18 juillet 2012
juste un rectificatif, l'huile du régime crétois est l'huile de colza, elle permet un apport en oméga 3 absents dans l'huile d'olive, c'est l'une des différences entre le régime crétois et le régime méditerranéen! les oméga 3 favorisent la lipolyse (fonte de la graisse) il est donc important qu'ils soient présents en quantité suffisante dans l'alimentation même lors d'une période de restriction calorique!!
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