Dossiers minceur

Les principes de base du régime universel

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TAGS: régime universel, booster, régime équilibré
AUTEUR : Lucie Picaud
vendredi 6 octobre 2017

Sur une journée, le régime propose de consommer : 400 g de viande ou protéines équivalentes, 400 g de légumes, 120 g de fromage, 30 g de pain, 15 g de margarine, 2 cuillerées à soupe d’huile de colza ou d’olive.

Avec le régime diversifié, la perte de poids est moins rapide mais régulière. Il est agréable à observer car il offre une palette de goûts et de saveurs plus large.

Sur une journée, le régime diversifié propose de consommer : 600 g de crudités ou de légumes vapeur, 300 g de fruits, 250 g de viande ou protéines équivalentes, 100 g de féculents cuits, 50 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse, 2 laitages à 0%, 30 à 40 g de pain, 20 g de beurre et 2 cuillerées à soupe d’huile.






Sommaire de l'article

Page 1 : Les bases du régime universel
Page 2 : Les règles
Page 3 : Le menu


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  Les secrets du régime universel


commentaires

posté par BILOUTE9 le dimanche 2 août 2009
Jj aimerai que vous m aide a perdre mes kilo en trop pour me sentir mieux dans ma tete et dans mon corps c est mon premeir but et mon seconde et de plaire plus a mon ami
posté par koukou2 le jeudi 25 février 2010
je souhaite perdre du poids et devenir tres mince come avant de faire mes trois enfant je peser que 57kg
posté par puce197622 le dimanche 15 août 2010
à essayer d'urgence !
posté par tu111 le samedi 9 octobre 2010
je vais commecer des maintenant. souhaitez moi bonne chance, merci
posté par isadieda le jeudi 28 octobre 2010
qui a perdu avec et combien merci isa
posté par pasdejambe le dimanche 4 décembre 2011
oui je veux bien essayer en une semaine rien du tout quoi faire pour déclencher ce premier kg
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