Sur une journée, le régime booster propose de consommer : 400 g de viande ou protéines équivalentes, 400 g de légumes, 120 g de fromage, 30 g de pain, 15 g de margarine, 2 cuillerées à soupe d’huile de colza ou d’olive.
Avec le régime diversifié, la perte de poids est moins rapide mais régulière. Il est agréable à observer car il offre une palette de goûts et de saveurs plus large.
Sur une journée, le régime diversifié propose de consommer : 600 g de crudités ou de légumes vapeur, 300 g de fruits, 250 g de viande ou protéines équivalentes, 100 g de féculents cuits, 50 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse, 2 laitages à 0%, 30 à 40 g de pain, 20 g de beurre et 2 cuillerées à soupe d’huile.
