Le rameur est l'appareil de cardio-training le plus complet car il fait travailler 80 % des muscles du corps. Il améliore le système cardio-vasculaire et tonifie le corps.
L'appareil est déconseillé aux personnes ayant des problèmes de dos ou de lombaires. Pensez également à adopter une bonne posture pour éviter de vous blesser. Votre dos est toujours droit et vos épaules sont à la verticale du bassin. Vous pouvez commencer par des séquences de 10 minutes en maintenant le même rythme. Puis accélérez (ou rallongez la durée des efforts) au fur et à mesure que vous gagnez en expérience et en endurance.
commentaires
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posté par
Nadia58
le mercredi 27 juin 2012
Pas de rameur chez moi non plus :(
posté par
mililoc94
le jeudi 21 juin 2012
Pas de rameur à la maison , donc je fais pas la seance de sport ???
posté par
Mnemosyne75
le mardi 19 juin 2012
Ca craint... On devrait pouvoir avoir des exos en fonction de ce qu'on a à la maison... On ne va pas s'amuser à payer une entrée dans un centre de sport pour pouvoir faire 20min de rameur parce qu'on en a pas chez nous...
posté par
gwenB
le mercredi 2 mai 2012
Est-ce que regarder la photo çà suffit pour se muscler !
posté par
PEPEE89
le mercredi 2 mai 2012
j'ai essayé et c'est moins dur que je pensais
posté par
souribleu
le mercredi 25 avril 2012
pas de rameur ! comme beaucoup, pas grave, je ferais une marche plus longue
posté par
Mariepl
le lundi 23 avril 2012
effectivement, c'est dommage pour la rameur !
posté par
SYHIEL
le samedi 21 avril 2012
magnifique! par contre quel exercice de substion peut être effectué si nous n'en somme pas équipé???
posté par
wally74
le mardi 17 avril 2012
je suis très surprise que le site propose une activité
" le rameur " dont la majorité ne peux y prétendre ???
posté par
lonava
le mardi 17 avril 2012
Non pas avant 1 mois de régime
posté par
karine_785
le lundi 16 avril 2012
pas de rameur
posté par
bouchra_71
le lundi 2 avril 2012
problème pour faire des exercices j'ai un problème musculaire.
posté par
fani22
le vendredi 30 mars 2012
Je vois que je suis pas la seule à pas avoir de rameur quel est la meilleure facon d ele remplacer? Merci!
posté par
GrosseGrasseMotivee
le lundi 26 mars 2012
N'ayant pas de machine rameur, je fais du rameur "MAISON" :) C'est bon pour les abdos... Mais 15 minutes c'est pas simple ! Donc je fais par séries !
posté par
evidenc87
le lundi 26 mars 2012
j le remplace par une heure de marche en plus
posté par
Chahrazed16
le lundi 19 mars 2012
il faut allé à la salle du sport pour pratiquer cet exercice
posté par
sapna_minceur
le mardi 13 mars 2012
pas le droit avec mon dos
posté par
gisele38
le lundi 12 mars 2012
pas de rameur non plus, je vais faire des exercices avec des haltères
posté par
enforme_minceur
le dimanche 11 mars 2012
moi aussi je n'ai pas accès à un rameur...je crois ke je vais faire un 20 minutes de jogging à la pace en espérant que ce soit aussi bénéfique
posté par
pimprenelle78
le vendredi 2 mars 2012
Pas de rameur pour moi non plus ! je ferais un peu plus de wii !
