La corde à sauter est un exercice qui permet de s'amuser tout en tonifiant son corps et en gagnant en endurance. C'est un sport complet, jugez plutôt : les muscles impliqués sont les jambes, les abdominaux, le dos, les fesses et les épaules. De plus, 15 minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de jogging (entre 300 et 500 calories).
Ce sport est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes de scoliose, de hanches, de genoux ou de disques intervertébraux.
Conseils : - 5 séries de 15 sauts pour un niveau débutant. - 10 séries de 15 sauts pour un niveau moyen. - 12 séries de 20 sauts pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
OLLIVE
le mardi 26 novembre 2013
je n'y arrive pas
posté par
obse
le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
posté par
obse
le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
posté par
obse
le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
posté par
obse
le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
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obse
le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
