La corde à sauter est un exercice qui permet de s'amuser tout en tonifiant son corps et en gagnant en endurance. C'est un sport complet, jugez plutôt : les muscles impliqués sont les jambes, les abdominaux, le dos, les fesses et les épaules. De plus, 15 minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de jogging (entre 300 et 500 calories).
Ce sport est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes de scoliose, de hanches, de genoux ou de disques intervertébraux.
Conseils : - 5 séries de 15 sauts pour un niveau débutant. - 10 séries de 15 sauts pour un niveau moyen. - 12 séries de 20 sauts pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
Doubidouwah
le lundi 10 septembre 2012
Trop lourde, on verra plus tard !
posté par
soixanteseize
le samedi 1 septembre 2012
j'en ai acheté une qui maintenant dort dans un placard !
posté par
martinea
le jeudi 30 août 2012
merci de m'avoir fait ressortir ma corde à sauter. J'ai l'impression de rajeunir grace à vous !
posté par
tibou973
le mardi 28 août 2012
pas aujourd'hui
posté par
frane0209
le lundi 27 août 2012
je vais m'équiper sa va me rappeller des souvenirs "la cour d'école primaire" hummm à mon avis sa ne sera pas aussi facile lol
posté par
tibou973
le lundi 27 août 2012
c'est pour demain
posté par
martinea
le jeudi 16 août 2012
Pourquoi pas, c'est une idée... allez, je m'y mets dès qu'il fera un peu moins chaud
posté par
pianoforte92
le jeudi 16 août 2012
plus difficile avec l'âge hélas
posté par
cerisemusson
le dimanche 12 août 2012
dommage car j'aurais préféré faire de la corde à sauter que courir (ce que je n'arrive pas sinon je tords mes chevilles) et j'ai de gros problèmes de dos et fais de la fybro...
posté par
minouchkaka
le jeudi 9 août 2012
Aller, il faut se jeter à l'eau....
posté par
xanto
le mardi 7 août 2012
ok viens de faire 5 min de corde à sauter demain ferai 5 series de 15 si je suis pas essoufflée et mettre des basket ,plus facile quand tong lol bisous
