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s'unir pour tout reussir › bonjour du jour!!Retour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par sandcyril le 06-06-2013 à 08:13  |
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BONJOUR DU SAMEDI !!!! bon week end à vous ! et mon Emilie que tu as changé !!!! toi tu vas ds le bon sens lol |
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Contente de te voir parmi nous Chouketta! Emilie j'admire le temps que tu passe à faire du sport. Je me dit que je peux bien faire 30 minutes de stepper moi. |
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Coucou! Je passe donner mon avis :-) J'aime beaucoup comment tu as fait pour la 1. Mais tes cheveux sont jolis donc autant les lâcher. J'opte pour la 2ème donc. |
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Petite préférence pour la 2 ;) T'es trop joliiiie copinette !!! |
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whaou top ces coiffure j'ai un pti penchant pour la 1 !!!! |
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Super Chou pour ta perte et ta motivation...bienvenu par ici... |
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une bonne séance de 2heures de sport.....ça fait trop du bien....j'en avait besoin après mes craquages d'hier...besoin d'évacuer tout ça....J'ai bien sué = 15 min d'échauffement + 30 secondes de corde à sauter (j'arrive pas à faire plus !!!) + 1h de zumba en DVD + 5 min gainage Fitness Bien-être + 10 min Abdos Fitness Blender + 10 min bras Fitness Blender + 20 min de Stretching.... |
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Super profites bien Cend !!! |
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Oui pas de temps à perdre, il faut se donner les moyens de devenir la personne qu'on a toujours rêvée d'être !!!! Même s'il y a encore quelques craquages...hop je me reprend dès le repas suivant etje ne me laisse pas submergé par les pensées négatives et la culpabilité !!!! Un peu de sport et hop hop hop on élimine et ca fait du bien au moral en plus !!! Niveau sport ça le fait = rien lundi mais mardi : 30 min cardio muscu vidéo de Jillian Mickael + 1h de marche en forêt / Mercredi : 45 min de piscines + 45 min de cardio (piloxing j'adore !!!)+ muscu en skype avec ma sister !!!! Defi perso = Lundi raté mais mardi ok (2*20crunchs) mercredi ok (exos quotidiens pour se muscler) D'ailleurs j'ai trouver d'autres astuces pour se muscler sans y penser : A la pompe à essence quand on fait le plein je rentre le ventre et serre les fesses à fond tout le temps du plein !!! + a la balancoire avec ma fille je rentre le ventre, serre bien les bras et laisse mes jambes à l'horizontales travaille des abdos+cuisses !!! Mes kiffs de ces derniers jours: 1 bonne balade en forêt avec ma fille Avoir reconstruit ma maison Belle-époque Playmobilque j'avais quand j'étais gamine et qui attend depuis 20 ans dans un carton pour faire le bonheur de ma fille..pas une pièce ne manque et ma fille était emerveillée !!! Ca n'a pas de prix..... 1 sortie piscine avec ma fille 1 repas à la plage avec chéri-chéri 1 razzia chez décathlon (oups 70euros !!) = corde à sauter + kettle bell 6kg (poids vert avec poignée)+ 1 tenue de sport + gants de force (je vous met la photo)....
ok Cend tu nous diras ce que ça donne !!! |
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POur ma part la balance ce matin m'a mise une claque = 76.9 kg soit + 1.4kg !! retour à mon poids de début juin grrr !!!! Allez je sais ce que j'ai a faire pour virer ce gras et degommer ces kilos en trop qui me gache la vie depuis trop longtemps !!! Reprise de la feuille de route du défi (voir mon blog si ca vous dis) avec ma coupine Dreline !!!! et hop hop hop on fait tout pour éliminer !!!J'ai décider aussi de faire des petits exercices dans les activités quotidienne pour me muscler sans y penser !!!!! Rentrer le ventre en marchant, me muscler les fesses en cuisinant, ou faire des suqats en telephonant, les autres astuces sont sur mon blog aussi !!! Biz les miss et bonne journée !!! |
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Coucou les filles! Je suis de retour avec pleins de kilos en trop. Je suis passée de 69kg à 73. Je repars dès aujourd'hui. Je vais essayer de faire cette première video tiens. Et je reprend le défi de Juin-Juillet. J'ai 5 feuilles de routes imprimées pour perdre ces 4 kilos. Super l'idée des billes, et c'est joli en plus :-). Bonne semaine! |
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Allez pour moi reprise des choses sérieuse auj !!! Ce matin 30 min de piscines et cet aprés-midi = 50 min de gym direct (fessier + cardio intense) + 15 min de stepper+haltères + 20 min de Nike Training Club (Bruleur de graisse = top cet entrainement HIIT |
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DE rien mes belles si ca peut aider !! oui on se retrouve à la rentrée au taquet pour dégommer du gras !!! |
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Coucou,
emilie super l'idée des billes!!! j'adore!!! merci a toi d'avoir pris le relais pendant mon absence!!! je pense qu'a toutes les 2 on va pouvoir organiser d'autres choses!! he oui je vais revenir!! pas encore completement a 100% car pour l'instant ma poupée me demande beaucoup de temps et d'enrgie mais je pense que d'ici la rentrée je serais plus organisée et arriverais a etre plus presente!!!
biz les filles et a bientot |
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J'ai donc décidé d'acheter de jolies bracelets flashy(une d'idée d'Evefitspo, merci a elle
J'ai aussi acheter 2 grands vases (suite à l'emission de Chris Powell d'hier soir), l'un rempli de 200 billes représentant les 20kg qu'ils me restent a perdre, à chaque 100 gr perdu je prendrai une bille que je mettrai dans l'autre vase. Ils sont bien en évidence sur ma cheminée comme ça je pourrai visualiser mes efforts et le résultat à chaque fois que je passe devant !!!!
Je me suis aussi acheter 2 magazines : Le vital de juillet aout toujours au top ce magazine, j'aime beaucoup.. et puis un nouveau que j'ai découvert et qui me corresspond tout a fait, beaucoup d'exercices et de conseils sport, un peu de régime et d'astuces beauté, j'aime beaucoup le ton trés moderne !! je pense même m'abonner, il s'apelle SHAPE (formes) !!!! et pas chere en plus 2.90 euros !
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2h de sport hier = 35 min de HIIT(3 circuits de suite) + 50 min de Zumba + 15 min de muscu + 20 min de Stretching !!! pesée ce matin -1,1 kg !!! |
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biz les belles beaucoup de taff + préparation des affiches et fleyers pour la rentrée de mon asso + préparation de ma fête d'anniv !! donc pas le temps je vous dis bon week-end à toutes.... |
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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bonjour du jour!!
Bonjour e vous souhaite une bonne journée aujourd'hui j attaque ma 82ème journée samedi la pesé.
dreyllicious tu es belle la n°2 top
Bonjour a toutes comment allez vous ? Nouvelle sur ce groupe qui allère actif top.
) à porter en permanence, ils me rappelleront de ne pas craquer car je les verrai quand je tendrais les mains vers le placard ou le frigo !!!! Je crois vraiment que ça va m'aider !!!!
Coucou les filles un bon dimanche a vous.... ce matin pesée 75kg, rien perdu mais rien pris non plus....plutôt rassurée car avec 1 apéro + 1 craquage kinder bueno + 1 repas prévu ce dimanche....moins de sport aussi...1h15 de gym direct et 3heures de marches dans le week-end....allez cette semaine les cours reprennent à la salle donc ça va depoter niveau sport (6h30 de prévu). Auj je profite encore de ma soeur qui repars lundi pour bézier...repas en famille je vais faire méga-gaffe pour pas reprendre de poids.... biz a vous toutes...