Le midi, privilégiez, comme ces messieurs, une salade suivie d'un poisson ou d'une viande grillée accompagnée de légumes.... et surtout ne craquez pas sur des desserts trop sucrés, mais choisissez raisonnablement des fruits ou un laitage maigre.
Le plus difficile va être de limiter les sucres que vous aimez tant, mesdames. Alors, si vous avez faim dans la journée, voici 2 conseils coupe faim : croquez une pomme et buvez beaucoup d'eau.
La bonne alimentation n’est pas la seule recette pour maigrir vite. Ne soyez pas fainéant, et reprenez un peu le sport pour muscler ce corps légèrement délaissé. Chez les hommes, la nage en dos crawlé est recommandée, car elle musclera votre ceinture abdominale. Il suffit de programmer deux séances de natation par semaine, pour voir diminuer votre petite brioche !
Si vous aimez les sports en équipe et en extérieur, l'aviron vous ravira. C'est un sport qui sollicite tous les muscles du corps. Vous travaillez aussi bien les épaules, le dos, les abdominaux que les fesses, les cuisses et les mollets. Pour les amateurs d'exercices abdominaux : commencez par une série de 9 abdos 2 à 3 fois par semaine et augmentez ensuite le rythme.
