Messieurs, sachez que vous avez tendance à prendre certaines mauvaises habitudes alimentaires. Mais qu’il est facile de les changer et avoir une alimentation équilibré. Tout d’abord, prenez un petit-déjeuner équilibré : un thé, 2 tranches de pain complet avec une lichette de beurre, un fruit ou un jus de fruits frais et un yahourt non-sucré. Ensuite, le sandwich gras du midi : à éviter ! Optez pour des crudités et privilégiez les viandes ou poissons grillés, avec des légumes bien évidemment ! Diminuez votre consommation de fromage et de pain. Important également : êtes-vous prêt à remplacer le vin ou les apéritifs par un jus de tomates ? Vous verrez, vos poignées d'amour ne seront plus qu'un mauvais souvenir et vous vous sentirez moins empâté !
Vous mesdames, vous allez vous focaliser sur ses kilos stockés sur vos hanches, vos fesses ou vos cuisses... Comme ses messieurs, commencez la journée par un petit-déjeuner léger, mais vitaminé.
