Dossiers minceur

Maigrissez selon votre corps !

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TAGS: exercices pour maigrir, régime, abdominaux, alimentation équilibrée, maigrir vite, habitudes alimentaires
AUTEUR : Dominique Rivron
mercredi 7 février 2007

Pour vous, mesdames, la respiration par le ventre est un bon exercice, car vos abdos seront très sollicités. Le principe est simple : debout, assise ou couchée, mains sur le ventre, inspirez à fond en gonflant le ventre, soufflez par la bouche et videz l’air en faisant pression sur les abdos. Exercez-vous cinq fois, matin et soir, et votre ventre sera de plus en plus tonique !

Pour raffermir vos cuisses et vos fessiers, le roller est le sport idéal. Le "must" est de lui associer une heure de stretching, pour étirer les adducteurs et l’arrière des cuisses. Vous pouvez le pratiquer avec des amis ou en famille pour joindre l'utile à l'agréable !






Sommaire de l'article

Page 1 : Diminuez votre consommation de fromage et de pain
Page 2 : Des exercices faciles pour maigrir
Page 3 : Le sport au féminin


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  Régime : la guerre des sexes


commentaires

posté par lilie92 le lundi 22 octobre 2007
jai un tres gros soucis c'est que je nai pas limpression de perde mais de grossir ... pourtant jessai de faire attention a tout ce que je mange .... comment faire?????
posté par insaf le vendredi 21 décembre 2007
écris ce que tu manges ainsi tu pourra voir ou est le problème parceque avoir l'impression de manger juste ce qu'il faut est parfois loin d'etre ce qu'il faut juste manger c adire que tu ne perçois pas exactement les quantité que tu manges essaye et dis moi si cela t'a aidé
posté par liliane31 le lundi 24 janvier 2011
moi aussi j'ai un gros souci je n'airrive pas à abandonner de manger le pain et les deserts poutant j'essaie de m'abetenir
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