Dossiers minceur

Maigrir à 50 ans : vos menus minceur sur mesure

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TAGS: petit-déjeuner équilibré, maigrir à 50 ans, phytoestrogènes, menus minceur, flocons d'avoine
AUTEUR : Alix Lefief
mercredi 29 novembre 2017

Dîner

1 tranche de jambon blanc
salade de laitue aux tomates et aux noix + 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
2 tranches de pain complet
1 petit morceau de gruyère
fruits de saison : prune, raisin..

Ce menu est idéal car il comprend :
• des protéines pour entretenir la masse musculaire
• des fibres pour le transit
• du calcium, indispensable pour lutter contre l’ostéoporose.
• des aliments qui aident à réguler la chute des hormones : laitue, noix, prune, raisin…




Sommaire de l'article

Page 1 : Le petit-déjeuner
Page 2 : Le déjeuner
Page 3 : L’en-cas
Page 4 : Le dîner


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  Mincir à 50 ans

commentaires

posté par teranne le lundi 28 février 2011
Article trés intéressant !
posté par femina3380 le lundi 7 mars 2011
Le pain complet fait gonfler, la diététicienne me l'interdit !
posté par pepito6 le vendredi 23 mars 2012
pouvez vous composer une autre idée de petit déjeuner SVP car ce qui le compose ne me convient pas du tout
posté par marmotte58 le lundi 26 mars 2012
merci pour ces infos, mais je privilège le fruit frais le matin
posté par HOURAL le mardi 27 mars 2012
très bon article à relire merci
posté par fallen-angel94 le samedi 5 mai 2012
Article très intéressant. Dommage que l'on ne puisse pas garder ce genre de document en favoris pour les relire en cas d'oubli.
posté par Amandine_38 le mardi 22 septembre 2015
Merci bien noté
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