Petit-déjeuner
1 grand verre de jus d’oranges 100 % pur jus
4 cuillères à soupe de flocons d’avoine + 1 cuillère à soupe de graines de lin + 1 cuillère à soupe de cacao en poudre + lait de soja
1 kiwi
café ou thé vert sans sucre ou avec édulcorant
Ce petit-déjeuner équilibré est idéal car il comprend :
• de la vitamine C pour renforcer les défenses de son organisme
• des fibres pour le transit
• des céréales pour faire le plein d’énergie
• des aliments qui aident à réguler la chute des hormones : graines de lin, cacao, soja.
