Dossiers minceur

3 recettes de petits-déjeuners équilibrés et gourmands

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TAGS: petit-déjeuner équilibré, flocons d'avoine, crème Kousmine, recettes
AUTEUR : Alix Lefief
mercredi 7 mars 2018

Méli-mélo au lait d’amandes

Pour 1 personne
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 5 minutes

60 g de flocons d’avoine
200 ml de lait d’amandes
2 abricots séchés
½ cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de miel

Coupez les abricots en petits dés.
Versez le lait et les flocons d’avoine dans une casserole et portez à ébullition sans cesser de remuer. Faites cuire à feu doux jusqu’à obtention d’un porridge.
Retirez du feu et ajoutez les abricots, la cannelle et le miel. Mélangez et dégustez.

L’info en + : l’amande est une excellente source de protéines, de calcium, de phosphore, de potassium, de fer, de zinc, de cuivre…

L’avis d’aujourdhui.com : les flocons d’avoine sont une mine de bienfaits. Légers et digestes, ils contribuent à faire baisser le taux de cholestérol grâce à la présence d’une fibre, la bêta-glucane. De plus, associés aux abricots secs, ils fournissent une énergie longue durée pour tenir toute la matinée sans grignoter !






Sommaire de l'article

Page 1 : Crème Kousmine
Page 2 : Méli-mélo au lait d’amandes
Page 3 : Ecrasé de banane bonne humeur


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  Comment le petit-déjeuner vous aide à maigrir


commentaires

posté par Ciloumad le mardi 1 janvier 2013
Merci de nous rappeler les fondamentaux.....et oui le petit déjeuner est l'allié minceur pour la journée.... :-)
posté par gilpims le vendredi 19 juillet 2013
excellent, bonne idée, je vais mettre en place ces recettes pour de réel plaisir du matin
posté par karine78_belle le vendredi 13 septembre 2013
moi c un peu plus compliquer je ne digere pas le lait comment faire
posté par canone17 le dimanche 15 septembre 2013
bjrs,pourrais-t-on me donner des exemples de petits déjeuner du matin? je mange tjrs la même chose marre merci a vous.
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