La boxeuse fait travailler les muscles du dos ainsi que les deltoïdes moyens et postérieurs (épaules).
Position de départ : - Vous êtes debout avec le buste plié presque parallèle au sol et les coudes pliés. - Vos jambes sont écartées à hauteur des hanches avec les genoux pliés.
Mouvements : - Tendez la main gauche vers l'avant (paume vers le bas) en expirant. Votre main droite est en arrière (paume vers le haut). Gardez votre dos droit et vos bras parallèles au sol. - En inspirant, ramenez votre bras vers la poitrine. Alternez avec l'autre bras et répétez l'exercice.
Muscles impliqués : Haut du dos, épaules.
commentaires
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posté par
christine76130
le lundi 10 mars 2008
dur pour le dot
posté par
zakia_b
le vendredi 7 mars 2008
bonjour, j'ai mal à mon épaul gauche, aussi à mon dos en essayant de me metre debout j'ai mal au dos, mais je vais essayer de faire cet exercice peut etre que cela me fait du bien, pour travailler mes bras , salutations
posté par
fffff
le vendredi 15 février 2008
bonjour c'est bien cette exercice
posté par
colombebleue
le vendredi 8 février 2008
idem que pour Clairep,la marche je l'a fais en allant chercher mes filles à l'ecole 1km200 allée,item pour le retour soit une bonne demi heure de marche et sa pas moins de 3 fois par jour quand j'ai de la chance,cependant pendant les vacances sa va pas etre la meme,pas d'ecole pas de marche va falloir trouver une solution.
posté par
colombebleue
le vendredi 8 février 2008
Il faut faire 2 series de 10 c'est à dire 20 allées retour.
posté par
colombebleue
le vendredi 8 février 2008
Ma foi s'est pas aussi evident que sa en a l'air comme sa,rester aussi parallele que la nana sur la demo c'est pas gagné mais c'est un bon exercice.
posté par
liliperigueux
le vendredi 1 février 2008
il faut le faire pendant combien de temps?
posté par
grenouilles
le vendredi 1 février 2008
je vais essayer sa parait pas compliquer
posté par
CLAIREP
le vendredi 1 février 2008
J'ai fait tout les exercices d'aujourd'hui , c'est super sa ma fait un bien fou et la marche je la fait en allans cherché mon fils a l'école il y a présque un km aller pareil retour a+
posté par
akymberly
le dimanche 27 janvier 2008
il y t'il moyen de travailler les abdo??
posté par
gibelote
le mardi 22 janvier 2008
Excellent exercice pour les épaules et le haut du dos
posté par
lillas
le dimanche 13 janvier 2008
c'est t'un bon excsercice mais je me trompe des fois , mais en le repetant j'avance, bon chance a vous toutes et tous
posté par
satajo
le samedi 12 janvier 2008
trés bien pour les bras, j'espére que le mouvement est efficace pour le desous des bras qui sont plus flazsques
posté par
marovi
le vendredi 28 décembre 2007
PAS DESAGREABLE.ON SENT BIEN SES EPAULES
posté par
sayline
le vendredi 21 décembre 2007
Ma chienne déteste quand je fais cet exercice... je suis obligée de me cacher LOL
posté par
zack
le dimanche 9 décembre 2007
si c'est excellent pour les shamallow sous le bras je veux bien essayer entre mes 4 h de sport en salle ou je fais surtout du cardio, course, wave, stepper, vélo et easy line
posté par
nouveau
le vendredi 7 décembre 2007
j'ai été opérée de l'épaule droite donc difficile de faire ces mouvements
posté par
lillas
le mardi 4 décembre 2007
hop je demarre c 'un excellent excercice j'aime
posté par
lillas
le mardi 4 décembre 2007
hop c un tres excellent excercice moi j'aime
posté par
nardjas
le vendredi 30 novembre 2007
je suis grosse au ventre j ai un ventre tablier que je fais des soucis et je reve de mettre une belle robecomme avant 15 ans
