La boxeuse fait travailler les muscles du dos ainsi que les deltoïdes moyens et postérieurs (épaules).
Position de départ : - Vous êtes debout avec le buste plié presque parallèle au sol et les coudes pliés. - Vos jambes sont écartées à hauteur des hanches avec les genoux pliés.
Mouvements : - Tendez la main gauche vers l'avant (paume vers le bas) en expirant. Votre main droite est en arrière (paume vers le haut). Gardez votre dos droit et vos bras parallèles au sol. - En inspirant, ramenez votre bras vers la poitrine. Alternez avec l'autre bras et répétez l'exercice.
Muscles impliqués : Haut du dos, épaules.
commentaires
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posté par
gabiboudechoux
le vendredi 3 août 2007
cette exercise est bonne elle fait trvailler les bras davantage
posté par
xanto
le jeudi 2 août 2007
pas mal vais essayer bizz
posté par
maitika
le dimanche 29 juillet 2007
excellent, j'en avait besoin ; je suis rouillée, demain je vai déguster en courbatures
; j'adopte et si cela peut faire disparaitre mes ptits "shamallows" alors je m'y mets dara dare à l'oeuvre
posté par
nannic
le vendredi 13 juillet 2007
trés bien effectivement pour le dessous des bras un peu flasque!
posté par
jules
le jeudi 5 juillet 2007
bientot operee de l epaule impossible de faire ce mouvement
posté par
alycia
le samedi 30 juin 2007
je vois pas en quoi sa va me faire perdre du poid mais bon sa a pas l air compliqué....
posté par
nanou73
le vendredi 29 juin 2007
c est bon , ca fait travailler mes gros bras
posté par
chrisna
le vendredi 29 juin 2007
Il a l'air bien, le problème est que je n'arrive pas à le faire correctement, pas grave !!!!
