Dossiers minceur

Mes 5 bonnes résolutions minceur

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TAGS: perdre du poids efficacement, manger équilibré, petit-déjeuner, arrêter de grignoter, maigrir vite et bien
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 15 janvier 2018

Résolution n°2 : ne pas zapper le petit-déjeuner

Le est un repas essentiel pour être en forme toute la journée. Mais pas seulement. Des études ont démontré que prendre un équilibré aidait à garder la ligne, notamment chez les adolescents et les personnes de plus de 40 ans.

Évidemment, pas question de se ruer tous les matins chez le boulanger pour dévorer 3 ou 4 croissants ou pains au chocolat : le , comme les autres repas, doit être équilibré. Pour cela, il doit être composé de :

• une boisson chaude : thé, café, chocolat…

• un produit céréalier : pain, céréales (évitez les céréales trop sucrées), biscottes…

• un produit laitier : yaourt, fromage blanc, fromage…

• un fruit : orange, kiwi, jus de fruits 100 % pur jus, compote de fruits sans sucres ajoutés…






Sommaire de l'article

Page 1 : Résolution n°1 : manger équilibré
Page 2 : Résolution n°2 : ne pas zapper le petit déjeuner
Page 3 : Résolution n°3 : arrêter de grignoter
Page 4 : Résolution n°4 : bouger chaque jour
Page 5 : Résolution n°5 : dormir !


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  Retrouvez votre ligne après les fêtes !


commentaires

posté par Maxenaic le mercredi 2 janvier 2013
J'aime assez la derniere resolution... Seulement la moindre contrariete m'empeche de dormir sereinement....
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