Résolution n°4 : bouger chaque jour
L’un des secrets pour maigrir vite et bien, et surtout pour garder la ligne, c’est l’activité physique. Cela ne signifie pas qu’il faut vous lancer dans un marathon quotidien, ou vous mettre aux séances de musculation dès demain matin.
Le plus important est d’avoir une activité régulière. Pour cela, fixez-vous un objectif raisonnable : au moins 30 minutes d’exercices par jour. Pour l’atteindre, il suffit de changer quelques-unes de vos habitudes quotidiennes.
Oubliez la voiture et marchez chaque jour un peu plus. Toutes les occasions sont bonnes : allez par exemple faire les courses ou chercher les enfants à l’école à pied, privilégiez les escaliers à l’ascenseur, etc.
En plus de ces 30 minutes de marche quotidienne, essayez de faire un peu de sport chaque semaine. Programmez-vous au moins une séance par semaine et faites ce que vous aimez : piscine, jogging, vélo, yoga, gym, stretching… Le plus important pour rester motivé est de se faire plaisir !
Le week-end, pensez également aux activités en famille : balades en forêt, petites randonnées… Et puis d’accord pour le cinéma, mais à condition que tout le monde y aille en vélo !
Enfin, pourquoi ne pas profiter de la console de jeux que vous avez offerte à vos enfants à Noël ? La plupart proposent désormais des jeux de fitness : idéal pour faire du sport en s’amusant !
