Résolution n°1 : manger équilibré
Vous le savez : pour perdre du poids efficacement, il faut revoir ses habitudes alimentaires. Plus facile à dire qu’à faire ? Détrompez-vous ! Le secret d’une alimentation équilibrée réside dans quelques bons réflexes :
• Manger un peu de tout. La variété est la clé de l’équilibre. Pour maigrir vite et bien, pas question de zapper une famille d’aliments, comme par exemple les féculents, car l’organisme en a besoin !
• Privilégier les fruits et les légumes. Non seulement ils sont peu caloriques, mais ils apportent aussi de précieux nutriments essentiels pour rester en bonne santé (vitamines, minéraux…).
• Cuisiner soi-même ! Exit les petits plats préparés souvent trop gras, trop sucrés et trop salés. Dans la mesure du possible, achetez des produits bruts, et préparez-les comme vous aimez. Privilégiez les cuissons sans matières grasses, à la vapeur, au gril, au four, à l’étouffée…
