Pendant les repas, il est également essentiel de vous concentrer sur ce que vous mangez. Prenez le temps de vous installer vraiment à table, oubliez le sandwich avalé rapidement en faisant du lèche-vitrine ou en travaillant devant votre ordinateur. En effet, pour avoir la sensation de satiété, il faut que votre cerveau reçoive le message. Et s’il est concentré sur autre chose, ce message est brouillé. Résultat : vous avez encore faim après avoir fini de manger et, logiquement, vous aurez envie de grignoter dans l’heure qui suit !
